你比同龄人看起来年轻，还是比同龄人看起来老？究竟是什么原因？
小时候，我们和小伙伴一起玩耍，我们年龄一样，看起来也一样大。
现在同学聚会，怎么看着有的人年轻，有的人年老，感觉好像差了一代人，那么到底是看起来年轻的人更长寿，还是看着年老的人更长寿？
相同年龄，看起来年轻的人更长寿，一方面看起来年轻的本身身体机能和心态都要好于看起来年老的人；另一方面面由心生，外表其实是机体外在的一种反应。
健康 ＋快乐＝年轻，看着年轻就更快乐，更 健康 ，这样就会形成一个良性循环；疾病＋郁闷＝衰老，看着衰老就更多烦心的事，更多心理＋身体的疾患可能发生，这样就会形成一个恶性循环。
欧洲有一项研究，是关于外表年轻与寿命的相关性的，该研究选了1800多位双胞胎进行对比，随访了7年，结果发现外表看起来年轻的人活得更长，在同一对双胞胎之中，外表看起来越老的那个个体寿命更短。
这个研究也证实了看着年轻更长寿！
但这两种年轻要么是骗别人，要么是自欺欺人，真正的年轻是由内向外散发的真正的 健康 的没有作假的快乐的开心的真年轻。
真年轻其实就是身体年轻＋心态年轻，两者缺一不可，相辅相成，紧密联系在一起。那么又如何保证身体年轻＋心态年轻呢？首先是有一颗年轻的心，凡是我们看到看起来年轻的人都是积极向上，阳光乐观，喜欢新鲜事物的人。
很多人衰老就不动脑子，每天重复着同样的事情，重复着吃喝拉撒睡，大脑对这些非常熟悉的事情并不感兴趣，于是大脑渐渐的就会老去。但如果你发现一个新鲜的事物出现，去一个新的地方，找一个新的玩艺，那么大脑就会开始运作，从新活跃起来，不至于随着年龄的增长，大脑先衰老。为什么总出去 旅游 的人看着年轻，思维敏捷，行动迅速，这都是相辅相成的，越是接触新鲜事物，越年轻，越年轻就越愿意出去走走，也有能力出去走走，所以人们要去寻求和接触或接受新鲜事物，保证大脑的年轻。
看起来年轻的人，都有一颗年轻的心，大多数人的衰老都是心先老的，为什么会有未老先衰，为什么也有鹤发童颜，我们看到的老顽童为什么年轻长寿，就是因为这些人心态好，心态年轻。不和自己较劲，不和别人较劲。积极向上，乐观开朗，善待他人，乐于助人，笑看人生，难得糊涂，大智若愚，当然真正做到这些确实不容易。所以关键还是自我调节，要有一颗年轻的心，要有一颗阳光的心，要有一颗善良的心，要有一颗不服老的心。别总盯着年龄，有的人40岁就已经老去，有的人70岁还活力四射，人活的就是一个精神，精气神足了，自然年轻，看着年轻了，心态就会更好，这样的良性循环何乐而不为？
我觉得我最近越来越年轻了，因为我儿子每天都会问:“你开心吗？”他不断提醒我要开心，要快乐，一个不满10岁的孩子给我的生活带来了无穷快乐，每天还在不知疲倦的提醒我要开心。年轻的我和他好比兄弟一般，感谢我的兄弟儿子！
1、吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年。
2、2017年我国因吃盐过多、吃杂粮过少、吃水果过少而间接引起的疾病导致的死亡人数 高达800万，营养学家及流行病学家已经给出了明确建议:植物油代替动物油，多吃蔬菜水果五谷杂粮，低盐低脂，低糖饮食，补充适当的奶制品、鱼类、坚果等等是有利于 健康 长寿。
3、久坐不动带来的危害和吸烟及心脑血管疾病一样大。 每天坐≥8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52%，久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%！久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%！
4、平均每晚睡7—8个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。
5、 已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。
6、 社会 交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。
看到这些和 健康 长寿的关系，我们就应该知道怎么做了。
总之，看着年轻其实是一天一天积累而来的，看着年轻的人更长寿，也是 健康 生活每一天，快快乐乐每一天积累而来的！
虽然寿命和基因、环境有着密切关系，但寿命和个人生活习惯也关系密切。
我们改变不了基因和环境，那我们就来改变自己，让自己 健康 一点、快乐一点、年轻一点！
#青云计划#
#清风计划#
