Question

从小缺爱的人要怎样才能获得幸福快乐？

Answer 1

那些从小缺爱的人，他们的内心就像是有一道巨大的裂痕，只有用爱才能够填满，但是他们却很难被外界所满足，他们的情绪也总是处于一种能量不足的状态，没有办法对于外界的刺激所作出正常的反应。
在成年以后，一直都在寻求安全感的人会有两类，第一类人的典型代表是生活当中的乖乖女或者妈宝男，是从小被养育者过多的干涉，而且没有被培养独立能力的人，成年以后行为表现一般都是过度的自卑，不仅仅缺爱，而且缺乏独立处理事情的能力，他们会非常没有安全感，因为没有体会过无条件的爱，在日常与人交往的过程当中，也会容易表现出来牺牲讨好的行为，认为自己必须要去做些什么才能得到别人的认同跟爱。
而第二类人的典型代表是看似什么都不缺，心里却对情感过分的去克制，理性大于感性的人。这一类人的养育者，从儿时起就没有办法给予他们足够的爱跟陪伴，导致了他们只学习到了一种回避的情感模式，他们的情感需求长期得不到满足，久而久之，为了逃避这种痛苦，他们开始强迫自己无视自己内心的情感需求，用这样的一种方式来去麻痹自己。如果不知道该怎么样去填补内心缺爱的空洞，不用担心，始终保持对于生活的一份热爱，然后从内在的思维模式来逐渐的去改善，学会转念，并且用一种谦卑的姿态不断地去完善自我的认知，坚持下去，你的心的承载力会不断的变强，在你有意识去调整的时候，就是你走向内心富足的开始。

Answer 2

小时候缺爱，很容易不接纳自己，或者自暴自弃破罐子破摔，或者拼命努力想要优秀到完美，以为这样就能得到关注和关爱。如果对自己总是有很多怀疑和排斥，建议去读黛比的《接纳不完美的自己》，并且认真做书里的练习。实践远比懂道理重要，难的是实践，但是我们必须通过实践去调整自己因为缺爱而形成的情绪和行为反应。关于这一点，可以看《大脑与情绪生活》。2接受自己的怨恨，怨恨是因为我们想要父母的爱，他们是我们此生最亲的人，想要他们的爱，这没什么不对。警惕自己的愧疚感，有些很好很善良的孩子会因为自己对父母的怨恨和不乖产生强烈的愧疚感，这愧疚感会伤到你自己。找个可靠的人，把自己的愧疚感表达出来；或者一个人写下来，不要憋在心里。3爱的初衷和爱的行为不一样，试着去回想一下，我们缺过的爱，是真的没有包含一点爱意？还是有着爱意但行为上却很伤人？如果能找到爱意，并且接受这份爱意，同时正视那些伤害，内心才能真实地柔软起来。4.小时候缺爱，影响最深远的地方是亲密关系。如果你发现成年后的恋爱经历总是有各种各样的问题，务必先停下来调整自己。不然恋情中的种种会带来新的伤害。想要投入新恋情的建议看《新规矩：如何让你心仪的人爱上你》，这本书不一定真的能让你找到一个心爱的人，但遵从这本书里的大部分建议，至少可以让你避免一段不好的恋情。