为什么一喂奶就心情不好
为什么一喂奶就心情不好
为什么一喂奶就心情不好,很多妈妈在生完孩子以后,还没有适应角色的改变,而且生活节奏的加快,让很多哺乳期妈妈承受巨大的压力,所以很容易就有心情不好的时候,为什么一喂奶就心情不好
为什么一喂奶就心情不好1
哺乳期的女性面对新生儿不懂照顾、心情还没有及时向妈妈身份转变、压力过大等原因,因此产后情绪低落,容易伤感,比较敏感、容易生气,存在各种坏情绪。另外,产后情绪低落还跟家人照顾有关,有些产妇家人照顾不用心,嫌弃产妇没有生男孩而语言攻击等,让产妇不开心。
产妇察觉到自己情绪低落时,可以转移注意力,比如看看电视、听听歌、看一书籍等,也可以睡觉,休息好了精神变好,情绪波动就不会增加。产妇可以跟家人或朋友倾述自己的心理感受,不要一直堆积在心里,不然容易产后抑郁。
家人对于产妇要更加照顾,尽量不要在语言上伤害、攻击产妇,对于产妇情绪波动或是无理取闹要给予理解,呵护好敏感的产妇心情。每天跟产妇谈谈心,多语言交流,让产妇心里觉得温暖。
步骤/方法:
1、 哺乳期的时候,产妇经常出现了心情烦躁,其实很不好的,这个可以说明是产妇喂养孩子个人没有耐心,而且产妇的心情烦躁,对于身体内的母乳分泌也会造成很大的影响的,考虑要缓解一下情绪。
2、 产妇在哺乳期的时候,不管是孩子出现了吐奶,或者是爱哭的情况,都是可以慢慢解决的,孩子比较小,不懂事需要妈妈来体贴和关爱,所以尽量要对自己的心情有放松的心态,每天睡眠要足够。
3、 哺乳期的妈妈除了心情要愉悦以外,还需要帮助自己补充钙物质,钙的吸收是孩子需要的,所以补钙的开始,可以从饮食开始下手,多吃青木瓜和白鲫鱼,这两种合起来煮汤是很不错的选择,也可以增加乳汁。
注意事项:
奶水都是珍贵的,所以母亲要好好珍惜奶水的运用,为了怕母亲的营养太高,尽量可以在喂奶之前,喝一杯白开水,这样也可以防止在喂奶的时候,宝宝喝得太上火了,防止宝宝便秘的情况,一个好的哺乳过程,宝宝一定会健康成长的。
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生完宝宝后,体内的一些激素又会褪去,同时因为宝宝的到来,自己的生活跟孕前、生产前有了很大的变化,产妇的情绪难免都有一些波动,但如果一直不好,容易变成抑郁症,不但会影响到自己,也会影响到孩子和其他家人。因此需要及时疏导情况,及时做好调整。
1、如果情绪不好的程度不深,可以进行自我调整。很多人不开心,大多数时候就是自己不放过自己,很容易把事情往极端方面想,于是越想越不开心。
可能就会觉得谁对自己都不好,都有让自己不满意的地方,于是自己在那较劲,搞得天人大战一般劳累,而你怨恨的一方却云淡风轻。看到此情此景,你就更加不舒服。如此循环往复,你的情绪就越来越不好。进而影响到奶量,影响到宝宝。
2、多与家人进行良性沟通。宝宝生下来后的第一年真的特别考验人,如果家人没有及时关怀,多承担家务以及帮忙带宝宝,产妇的情绪会更加不容易排解。
因此,家人尤其是丈夫就应该细心一些,眼里有活儿,不要每次都要人提醒了才知道去做,去带孩子。凡事做到前头去,产妇就不容易产生不良情绪。
3、如果程度较深,就请向心理咨询师做一些咨询与疏导,让专业的'人帮忙疏解情绪,排忧解难。同时,一定要遵从嘱咐,主动完成各项工作,打开心扉,让自己从谜团中走出来。
总之,凡事都往正向方面想,想想你们恋爱时的美好,想想怀孕期他的关怀与照顾,想想你生产时他为你焦急担忧的样子,想想你的可爱的宝宝……
凡此种种,你就会觉得生活充满了希望。他也在适应有孩子的日子,你们一起携手,共同进步。不要总觉得他会知道,你不说没人会懂哦。
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生活节奏的加快,让很多哺乳期妈妈承受巨大的压力,这导致她们在情绪上会有很大变动。而处在哺乳期的妈妈如果情绪不稳定经常生气,那么很容易影响母乳的产量。
情绪不佳将会影响母乳
情绪的波动将会增加肾上腺素的分泌,也会影响妈妈的大脑皮层活动,抑制催乳素的分泌,影响母乳的产量。所以哺乳期妈妈需要调节好自己的心情,因为这样才不会影响到宝宝的健康。
情绪不好如何调理
1、分散注意力
妈妈在感觉心情不好时,可以试试做做家务或是进行运动分散自身注意力。这样不仅能将自己的注意力从宝宝或是烦心事情上转移开以外,还能让身体自动释放出快乐元素,让心情好起来。
2、找人倾诉
在自己心情不好的时候,可以找自己的亲戚朋友倾诉,这样心情也会好许多,千万不要埋在心里。要知道很多产妇患上抑郁症就是因为与别人缺少沟通,没有办法将自己心中的不满发泄出去。
3、克制自己的情绪
哺乳期妈妈要学会不被自己的情绪所控制。当遇到不顺心的事情时,要学会调整自己的情绪,让自己冷静下来,再思考怎么把问题解决。
4、寻求家人帮助
产妇刚刚生完宝宝,心情不是很稳定,这时候家人应该多给予一些理解与关心。在带宝宝和做家务方面,新手爸爸应该多做一些,给产妇更多的理解与关心。
5、试着改变自己
在遇到不开心的事情时,千万别急着发脾气,要知道有时候发脾气也不会解决问题。不如调整自己的情绪,让自己不被他人所影响。有时候改变心态反而会让自己变得轻松。生宝宝是女性进入成熟的标志,新手妈妈应该接受这个事实。
奶少找吸乳器帮忙
如果因为情绪的影响造成奶水不足,在调整自身状态的时候,还可以借助吸乳器来辅助自己。