Question

为什么开学前一晚上睡不着很激动很紧张

Answer 1

上学综合症。把上学当作一种表达自己的方式。关心别人对自己的看法，对自己在学校生活中的参与有自己的判断。放松、珍惜和享受青春的时光，那是生命中最美丽的岁月。

因为会有很多新面孔，所以在学期开始的前一天会特别紧张，甚至感到兴奋，这些都是开学前正常的心理表现。所以你必须接受自己的反应，很多学生都是这样做的。

不需要刻意压抑自己的情绪，有了这样的紧张就让它存在，没有必要刻意停止。在课程开始的前一天，确保你准备好了所有需要的东西，高高兴兴地去上学。

扩展资料：

缓解紧张的方法：

1、催眠精神：让全身放松。闭上眼睛，专注于身体的一部分，深化你的思想，放松你的身体，你很快就会睡着。这种状态相当于一种梦幻或恍惚的状态。

2、自我疲劳法：有些人因为白天的生活比较自由，所以晚上精神很好，可以选择在睡觉前做一些活动，比如散步、下棋等等，身心疲惫的躺在床上就会很快入睡。

3、音乐放松法：科学研究表明轻音乐对睡眠有更好的促进作用。先想清楚脑子里的东西，听听有天籁的音乐，如林海的风，波涛平静等有规律的波浪声，会让人很快入睡。

4、饮食调节：睡觉前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶有利于睡眠，对健康也很有帮助。避免在晚上喝咖啡、茶和酒精饮料。尽量避免甜食和谷类食品。晚餐过饱也会影响睡眠。

5、睡前泡脚：睡前泡脚能有效缓解疲劳，提高夜间睡眠质量。在40－45度的温度下浸泡脚。浸泡脚15分钟以上。在脚踝以上浸泡双脚。最好保持恒温，稍微冷一点的时候适当加入热水。