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学过的东西很快就忘了怎么办?
学过的东西很快就忘是正常现象,想要记得牢,要在学习和记忆之后根据遗忘曲线(规律)进行“间隔重复”和“检索记忆”。
间隔重复说的是根据遗忘规律进行有时间间隔的重复,通常以一天、一周和一月的时间来间隔重复就可以了,具体要根据你的记忆目的和想记多久来调整重复的频率。检索记忆说的是在学习或巩固记忆的时候,不能只是阅读一遍,而要通过一些有点难度的方法“提取”内容。比如:①记忆卡片,一边写问题,另一边写答案,检索的时候,看着问题回忆答案。②回想法,看完内容后,在脑海中或纸上回忆你看的内容。③提问法,比如读完书或学习完某章节后,自己设计一些问题,通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。④思维导图法,比如阅读一本书之后,把主要内容梳理成思维导图,然后在“间隔复习和记忆的时间段”通过思维导图中的“关键词索引”来回忆书本内容。
其次,想象力是大量记忆的源泉,想象得越生动,记忆越容易。想象是有方法可寻的,简单来讲就是把要记忆的那些无意义的数字或文字, 通过“谐音、形象转化、意义转化”进行编码,从而更好的完成记忆。在“精英特速读记忆训练软件”中将编码记忆分为具体的“数字编码、人体编码、家具定位(位置记忆/宫殿记忆)”三种。例如数字编码,软件中把需要编码的数字分为“0到9“”和“00到99”共计110个,只要把这110个数字进行了编码,并熟记下来,无论多长的数字你都能够把它记住了。等熟练掌握了编码记忆,在以后的学习中,无论是数字,还是文字,都可以根据实际情况、实际需要,来进行灵活切换,从而更好的记忆。
其三,要对知识进行关联。关联就是是尝试将新知识与已经知道的知识建立联系。如此一来,学习新知的时候就不是学习一个完全陌生的概念,而只需要了解与已经具备知识的差异。具体的做法比如:①用“这和_______一样……”的心态学习;②告诉自己“这只是________概念的延伸”。这可以让我们更快地理解所学的知识,让大脑记住更多信息的同时还减小了记忆的负担。