Question

孩子睡眠颠倒，晚上不肯睡觉，早上不肯起床，怎么办？

Answer 1

若孩子睡颠倒了，需要根据孩子的年龄及睡颠倒的原因进行纠正，可以取得有效的改善。孩子睡颠倒了，常见与父母的喂养方式及作息时间有关。

1、婴儿期：由于孩子本身没有形成自身的周期和生物钟，在刚出生时睡眠时间长，此时可以有意识地养成习惯，即白天让孩子尽可能少睡觉，到晚上让孩子多睡觉。通过一段时间的调整，可以形成昼夜规律，孩子睡颠倒的症状会有所改善；

2、非婴儿期：若年龄较大的孩子睡颠倒了，需要尽可能养成习惯，白天可以进行户外活动、运动，以促进大脑多巴胺的分泌，到晚上保证环境的安静和黑暗，孩子会比较容易进入睡眠状态。此外，也可以给予少量的褪黑素，或者是通过环境的黑暗，促进大脑褪黑素的分泌，从而改善睡眠。一般经过1个月左右的调整，可以有效改善孩子睡颠倒的现象，改善睡眠。

孩子睡颠倒通常是由于不良的生活习惯所致，一般通过规律的睡眠、作息调整可改善症状。若经以上方法未见明显改善，可及时就诊，在专业医生的指导下进行纠正。

Answer 2

孩子睡眠颠倒，晚上不睡觉，早上不起床与大人有很大的关系，平时不要让孩子多看电视或者是看手机，如果是这样就会养成熬夜的习惯，造成黑白颠倒。可以让孩子早点去睡觉，大人帮助他睡眠，给他讲故事或者是给他一些抚摸，慢慢的孩子就会纠正错误的习惯。

Answer 3

1、作息规律是关键，孩子晚上按时睡觉和早上适时起床，最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡，要想六七点钟起床，那基本是不可能的，因为这违背了人对睡眠的生理需求，幼儿园小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间
2、哄睡，哄睡的关键是，培养规律的作息时间，白天适当的体力活动，让孩子白天折腾个够、提前把精力释放了。营造合适的睡觉气氛，例如关灯，切忌睡前玩得太兴奋。