最火的养生顺口溜
最火的养生顺口溜：宁可锅中存放，不让肚子饱胀。要想身体壮，饭菜嚼成浆。晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌。
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
正如字面意思，这句话是要告诉大家，平时在吃饭时，宁可把饭菜剩下，也不要吃太饱，每顿七八成饱就可以。吃太饱，一方面会增加肠胃负担，另一方面会造成热量剩余，增肥胖几率。尤其是老年人，更要注意这一点，少食多餐就是不错的选择。
2、要想身体壮，饭菜嚼成浆。
这句话是想提醒大家，在吃饭的时候，切莫狼吞虎咽，囫囵吞枣，而是要细嚼慢咽，饭菜在嘴巴里咀嚼充分之后再下咽。这样做主要考虑：一是减轻胃对食物的消化负担，有利于护养胃的健康；二是更有利于身体对食物营养的吸收。
3、晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌。
这是一种膳食养生，是说晚上吃点萝卜，早上起来吃点生姜，经常如此身体棒，郎中医生都没饭吃了可不就急得慌嘛！为什么这么说呢？
主要是从萝卜和生姜的性能和功效来说的，萝卜性凉，下气消食，晚上吃点更有利于休息；生姜性温，味辛辣，有发散的功效，早上起来吃点生姜可以温胃健脾，发散阳气，有利于一整天的好状态。
最火的养生顺口溜：
1.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
正如字面意思，这句话是要告诉大家，平时在吃饭时，宁可把饭菜剩下，也不要吃太饱，每顿七八成饱就可以。吃太饱，一方面会增加肠胃负担，另一方面会造成热量剩余，增肥胖几率。尤其是老年人，更要注意这一点，少食多餐就是不错的选择。
2.要想身体壮，饭菜嚼成浆。
这句话是想提醒大家，在吃饭的时候，切莫狼吞虎咽，囫囵吞枣，而是要细嚼慢咽，饭菜在嘴巴里咀嚼充分之后再下咽。这样做主要考虑：一是减轻胃对食物的消化负担，有利于护养胃的健康；二是更有利于身体对食物营养的吸收。
3.吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，吃一条腿的不如吃没腿的。
这句话在日常饮食中出现的频率相对还是比较高的，这一层一层的，主要是从食物对身体健康的影响方面来说的，四条腿的是指猪牛羊等有四条腿的动物肉，两条腿的是指鸡鸭鹅等禽类肉，一条腿的是指蘑菇等菌类食物，没腿的是指鱼类。
猪牛羊肉中的饱和脂肪酸相对比较多，经常大量食用不利于心血管健康；禽类肉中蛋白质高，脂肪相对少；菌类食物是植物蛋白质的丰富来源，富含的某些成分不仅可增强人体免疫力，还具有抗癌的作用；鱼类是众所周知的优质蛋白质来源，脂肪少，肉的纤维短易于消化。
4.老母鸡呱呱啼，不到时候不要提，产妇早喝缺奶吸
这句话主要是说给产妇听的。因为很多时候，产妇一生下宝宝，家人就会让她喝鸡汤补身体，觉得这样做更有利于产妇的身体恢复，其实不然，老母鸡中的雌激素比较多，刚生产完就喝老母鸡汤会影响下奶的。难道产妇不能喝老母鸡汤？
当然不是！而是应该在生产5~7天之后再喝，这样有利于产奶水。
5.晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌。
这是一种膳食养生，是说晚上吃点萝卜，早上起来吃点生姜，经常如此身体棒，郎中医生都没饭吃了可不就急得慌嘛！为什么这么说呢？
主要是从萝卜和生姜的性能和功效来说的，萝卜性凉，下气消食，晚上吃点更有利于休息；生姜性温，味辛辣，有发散的功效，早上起来吃点生姜可以温胃健脾，发散阳气，有利于一整天的好状态。如果吃反了，一次两次上不会有什么问题，但是长期如此不利健康。
