Question

怎样改变孩子挑食的坏毛病呢？

Answer 1

以下是一些改变孩子挑食毛病的方法：

1. 培养良好的饮食习惯：让孩子参与到食物的选择和准备中，允许孩子在健康的范畴内有一些选择的权利，有时候孩子喜欢吃某些食物是因为他们不熟悉其他食物的味道；

2. 多尝试不同种类的食物：通过多次尝试，让孩子逐渐接受新的食品，不要期望孩子一次就能接受所有新的食物;

3. 将食物变得有趣：例如将食物做成有趣的形状，玩家猜猜是什么，或者让孩子参与到烹饪的过程中，使他们对食物产生兴趣;

4. 提供营养丰富的饮食选择：在合理的范围内让孩子有选择，只要保持营养的多样性和均衡性;

5. 不要强迫孩子吃东西：这样会让孩子的挑食毛病更加严重，同时也会让孩子对食物产生负面情绪。

以上方法并不能保证立竿见影，要想改变孩子的挑食毛病需要耐心和坚持。与孩子保持良好的沟通和交流，并和他们一起探讨食物和营养的重要性。最重要的是，父母应该树立起良好的饮食习惯的榜样，让孩子从小就学会正确的饮食习惯。

Answer 2

孩子挑食是指在饮食过程中，对某些食物挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物，是令很多家长头痛的情况。若孩子出现挑食情况，建议家长可以仔细观察孩子挑食原因，根据原因进行解决，常见方法如减少零食、提高厨艺等，同时通过丰富餐具、以身作则、鼓励教育等方法辅助改善情况。

1、减少零食：很多孩子在生活中吃了过多的零食，到饭点时还不饿，进而出现挑食、挑嘴的表现。可以让孩子少吃零食，并养成规律进食的习惯，以便改善挑食症状；

2、提高厨艺：很多孩子挑食可能不是因为他不喜欢这种食物，而是由于做出的食物味道不佳或过于单调导致。建议家长提高厨艺，同时丰富菜谱，进而改善孩子挑食的症状；

3、丰富餐具：家长可以选择一些孩子感兴趣的餐具，让孩子专注进食，进而达到避免挑食的目的；

4、以身作则：家长要以身作则，不要在孩子面前挑食，以免对孩子起到反面示范作用；

5、鼓励教育：当孩子挑食现象出现好转时，家长应给予孩子积极的反馈，以便进一步使孩子改善挑食。同时家长应规避发脾气，以免孩子产生逆反心理，进一步加重挑食情况；

6、安排户外活动：适当增加孩子的户外活动，如玩球、玩滑梯、做游戏等，促进体力消耗，可以增加孩子的食欲。但注意避免在剧烈活动后立刻进食，待孩子休息缓解一会再进食为宜；

7、其他：若孩子有肠道的寄生虫病、龋齿等，也会导致孩子出现挑食的可能，建议预防并及时治疗疾病。必要时还需检查孩子是否有明显的微量元素缺乏。如果缺乏微量元素，要在医生的指导下合理地补充微量元素，以改善挑食症状。

Answer 3

1.一般情况下，家长们不需要给一岁以内的孩子吃任何盐和糖。

2.从孩子6个月起，家长可以循序渐进地给孩子喂食味道清淡的天然食物，让孩子自然而然地接受各种食物的原味。

3.在孩子上学之前，特别是对于1~3岁的幼儿，家长应当为其准备味道淡于成人的饭菜，也不必强求他们马上接受一些具有刺激性气味的食物。只要家里常备蒜苗、芹菜等食物，父母正常食用，那么随着孩子年龄的增长和耳濡目染，他们通常会慢慢接受这些味道。

4.父母应该以身作则，培养全面、均衡的饮食习惯。

如果孩子出现了挑食的情况，家长该怎么办呢？中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红在《生命时报》上撰文时建议：

1.给食品一个“公平”的地位。父母应理性对待食物，不要对孩子说某种食物高级、好吃，某种食物低级、难吃等。

2.讲解食物与健康的关系。教育孩子，让孩子知道食物和健康的关系。

3.让孩子参与制作食物。这样能够让孩子对食物多一些了解，有助于产生心理认同感。

4.避免他人干扰。如果孩子身边有小朋友或成年人挑食、偏食，父母可以用不赞成的态度谈论此事。

5.心平气和地对待挑食行为。对待孩子挑食，既不要大惊小怪、过分批评，以免孩子产生抵触情绪；也不能纵容、肯定，应问问孩子：这个菜为什么不好吃？然后向孩子承诺，下次会烹调得更好。

Answer 4

孩子挑食家长可以尝试以下几点：
1、家长需要正确引导，孩子喜欢吃自己爱吃的东西，久而久之就成了挑食了，做父母的需要引导他们，让他们学会吃那些他们不爱吃的。
2、吃饭奖励法，孩子如果挑食可以选择给其奖励，比如说吃一口肉可得到什么，把胡萝卜吃下去去哪哪玩。
3、将他不爱吃的饭菜做出好看的图案，小朋友们其实吃饭有时候就是看着好玩新奇，就会多吃几口呢，我们要抓住这点。