Question

怎么发泄情绪？

Answer 1

人生在世十之八九不如意，碰到烦心郁闷想要宣泄的时候，有很多方法供你选择。比如说自己听音乐舒缓心情；跟自己身边的爱人朋友来一次说走就走的旅行；没事的时候做一做俯卧撑仰卧起坐等运动；买一袋沙袋挂在上面，戴圈套不停击打。

1:碰到烦心事想要宣泄，可以听听音乐舒缓心情

人的一生想要走向顶点成功就不可能一帆风顺，烦心事始终会迎上心头。这个时候我们宣泄有很多方式可以选择，比如说听听音乐舒缓心情，片刻间有所回复。

2:跟自己的爱人朋友来一次说走就走的旅行

人始终都会有一点负面情绪，跟自己的朋友爱人一起出去散散心很有必要。自己因为工作郁闷或者生活琐事而烦恼，可以放几天假带着身边的亲人来一次说走就走的旅行。

3:没事的时候戴拳套击打沙袋，冷静下来也没什么

遇到烦心负面情绪，一定要想方设法先让自己冷静下来。家里没有沙袋拳套的可以网上购买，挂在一个地方。不停击打的过程中自己也会慢慢冷静下来，后面发现也没什么大不了。

4:俯卧撑仰卧起坐等运动，适当做做也有好处

有情绪得自己消化，这个时候你的状态一定不适合马上工作。可以自己在家或者其他地方做一做俯卧撑仰卧起坐的运动，不仅对身体有好处，更加有助于你心态的平复。

Answer 2

宣泄情绪的方法:

1、嚎叫:当心情极度压抑时不妨大声哭出来,嚎叫可以缓解压力,发泄情绪,哭过后往往会让人感觉轻松许多,甚至可以减轻情绪。

2、深深地呼吸:在自己不快乐的时候也要学会适度的放松自己,深呼吸无疑是放松自己的一个很好的方法,深呼吸可以很好地放松心情,减轻压力。

3、歌曲:K歌还能有效地缓解压力,起到发泄情绪的作用。在心情不好的时候可以约上三五朋友去找KTV尽情放松,释放自己心中的压力。

4、游戏宣泄:通过玩游戏也能很好地转移注意力,起到情感的选择作用。所以在心情不好的时候可以多玩几款网络小游戏,不要想这些不愉快的事。

5、有形的发泄:很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西,这也是一种发泄的方式。但不要摔啤酒瓶、杯子、手机等,这不仅给自己造成精神上的损失,也有可能伤人,如果真的想宣泄一下,可以摔掉不容易破损的东西,比如枕头。