Question

保尔·柯察金有什么优秀品质？

Answer 1

① 把整个生命和全部精力，献给世界上最壮丽的事业为人类的解放而斗争。
② 他是朱赫来，保尔是为了救朱赫来而被人告发的。
善于计划自己的时间
解除工作和生活中的压力，最首要的方法就是善于计划自己的时间。每天到办公室后，先花上10分钟时间想想今天都有哪些重要的事情要做，先做哪些，后做哪些，然后按计划进行。同样，学会拒绝那些没有时间做的事情，否则超负荷运转最容易制造压力。不需要自己做的事情，可以用NO来拒绝，这也是抵抗压力影响的重要手段。只要做到了这两点，你就会发现自己的压力在不知不觉间减少了很多。
2.及时消灭难忍的压力
发现了压力，要尽量在当天消灭它，比如向朋友或亲人倾诉自己的焦虑，共同商讨解决的方法。或者慰劳一下自己，吃一顿美餐，看一场电影，或者给自己买一份礼物等，都是淡化压力的好方法。
4.记得经常锻炼
如果你希望减轻1/3的焦虑症状，在感觉压力时可以进行适当的锻炼。临床发现，适当的运动可以燃烧多余的肾上腺素，减轻焦虑感。一般只需10分钟的锻炼就可以开启这一过程，改善情绪，即使是缓慢的散步，也能达到健康效果。