Question

50岁的人如何养生？

50岁的人如何养生？

Answer 1

50岁以后一般可以通过日常饮食、增加锻炼、规律作息、膳食补充剂等方式养生。
1.日常饮食。日常少吃油炸以及烧烤类食物，饮食多以清淡营养为主，可以多吃新鲜瓜果蔬菜，同时建议一日三餐按时按量吃，为身体提供充足的能量，还可以让自身的精力更加充沛。
2.增加锻炼。随着年龄的增长，身体各项机能会逐渐有所衰退现象，长期久坐很容易让身体出现发胖，也会减少身体患病的几率，日常多增加自身活动，可以增强自身新陈代谢，改善体质。
3.作息规律。年纪逐渐增长后，对睡眠要求可能会有所降低，但还要保持自身作息规律以及充足睡眠，长期熬夜可能会降低自身免疫力，让身体容易生病，而且不仅会伤肝，还会损伤身体内其他器官。
4。膳食补充剂。日常多补充膳食补充剂，常见包含叶酸、钙剂、维生素B6、维生素D以及维生素B12，有助于增强骨骼的强度，并维持自身神经功能以及控制血压有很好的帮助效果，但需要在医生的指导下根据身体症状补充。

Answer 2

50岁以后一般可以通过日常饮食、增加锻炼、规律作息等方式养生。
中医认为中老年属于肾精亏虚的阶段，通常表现为眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，男子精少，女子“天葵”早竭，过早衰老，神疲健忘，舌淡苔少，脉沉细等多种病状。可服用八子补肾胶囊。
八子补肾胶囊是专补肾精的药物，它汲取了历代先进补肾理念，选取八种独具特色、具有补肾作用的植物药种子和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药研制而成。可提高机体免疫功能、改善氧化诱导端粒酶的活性下降，从而发挥其延缓衰老的作用。