Question

这些食物有助于养气血

Answer 1

这些食物有助于养气血

女人养好气血应该吃什么?

1.红枣

富含铁，维C，具有益气补中、补脾养胃、增强免疫力的功效。经常食用可促进血液循环，改善面色!

2.黑芝麻

富含维E、铁、钙等营养物质，具有抗衰，养血益气，健脑益智的功效，适当多吃黑芝麻有助于预防气血亏虚

3.核桃

核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养物质，是气血双补的好选择。

4.菠菜

菠菜是气血双补的好食品，富含维生素A、B、C、E等多种营养物质，还含有丰富的叶绿素。适当多吃菠菜可以增强免疫力，帮助身体抵御疾病

5.黑木耳

黑木耳含有丰富的铁元素和维生素B2，能够补血补气，对贫血患者也有很好的治疗效果

6.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高身体免疫力。

7.红豆

可以提高心脏能力，红豆富含微量元素铁物质可以行气补血，对于贫血有预防作用，也可以缓解冬季手脚冰凉现象

8.猪肝

女人适量食用猪肝，可以补充营养，辅助改善贫血的症状。猪肝中含有较多的维生素A，适量食用猪肝后，对于眼睛干涩、眼部疲劳有一定的缓解效果