Question

心境具有()的特点

Answer 1

心境具有弥散性和长期性的特点。

心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态：

心境是一种比较微弱又比较持久的一种情绪状态。心境并不是指向某个人、某件事，而是面向一切人或一切事的。当心情好时，看什么都顺眼，都美好，真是“人逢喜事精神爽”；当心情不好时，看什么都心烦，“见花落泪，对月伤心”。

这个所谓的心情，在心理学上就叫做心境。持续几个小时或几周、几个月，心境对人的学习、工作、身心健康以及日常生活都有很大的影响，积极的心境可使人精神振奋，身心愉快，提高工作和学习效率。

消极的心境使人委靡不振，意志消沉，影响健康、工作和学习。在精神病学中，心境与情绪和情感的含义大致相同，心境障碍即指情感障碍。心情舒畅时对许多事物都会产生欢快的情绪，而忧心忡忡时则会对许多事物产生不偷快的情绪。

调节个人情绪的方法：

1、发现不良情绪的原因

凡有因必有果，找到影响自己情绪的原因，及时止损，不要任其发展。别让你的消极情绪干扰了自己的生活步伐，不要影响与朋友的关系。自身要正确认识自己，让自己的内心充满积极的正能量，把积极乐观的情绪带到身边。

2、转移注意力

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

当发现自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，比如看剧、听音乐、画画。通过转移注意焦点，使自己从消极情绪中解脱。

另外，情绪糟糕时不能总是躲在屋内，可以放下手上工作，到室外走一走，美丽的风景会使人精神振奋，忘却烦恼，有利于消除不良情绪。