Question

为什么会社交恐惧症？

Answer 1

一、提高自己的自信
很多人社交恐惧，就是源于对于自己的不自信，或者认为自己学历低，或者认为自己自然条件不好，或者某一方面能力差等等。俗话说尺有所短寸有所长，在感觉到自己某方面不足的情况下，更需要挖掘出自己的长项。

而现实中，可能你的自然条件不好，但是你脾气性格好，或者可能你学习差，但是你篮球打得好。所以，先找出自己的长板，建立自信，是良好社交的最重要的基础！

二、掌握一定的沟通技巧
沟通包括听和说两个方面，要善于倾听，听别人说话，要认真的看着对方，通过眼睛、微笑、点头等肢体语言，表达出对对方的尊重和谈话内容的兴趣，在说的时候，要用别人易于接受的语言，清晰的表达自己的观点。

当然，我们在提高自己的语言表达能力的同时，也要通过不断的学习，获得更多的知识，上知天文，下知地理，这样就有更多的谈资资。三、学会换位思考
良好的社交能力的关键，是要谨遵沟通的白金法则：你希望别人怎样对待你，你就应该怎样对待别人。能换位思考，多理解、多包容！坚持做到以上几点，假以时日，就能有效的提升一个人的社交能力！

四、要主动与人交流
社交能力差的人，一般都不愿意出门，所以想改变一这状态，你就不能有社交恐惧症，那种非要别人先和我打招呼后，你才愿意互动的这个坏习惯务必改掉。

五、逃离自己的空间
宅腐是当今社会普遍存在的现象，由于长时间的窝在家里，最终让自己的社交圈越来越小，所以要提升社交能力，首先你就你走出去，不要在空闲时间就做低头族或者宅在家里打游戏，只要学会出门，你就会慢慢把社交搞上去。