Question

高考前如何缓解压力？

Answer 1

给高考生的建议有哪些
1、高考固然重要，值得在脑力上拼尽全力，但心理要留有余地， 弓弦绷太紧是会断的。

2、补差科。

见过太多偏科的学生，放弃劣势科目，拼命想在优势科目上多拿几分，这种策略太笨。

道理很简单，把分数从130提到140难度极高，接近满分，水平已到极限;但从80分提到90则简单得多，在基础题多下些功夫即可。

3、学会反抗老师家长。

有些成年人的心智不如孩子成熟，采用极其错误的方式逼迫学生，效果适得其反。最愚蠢的逼迫方式是二元对立，非黑即白：“考不上好大学，你就一败涂地，沦为渣滓。”

他们以为这些话会起到激励作用，但学生怎么想：

“考不上，我该怎么办?以后我能做什么?一辈子毁了?”陷入无尽恐慌焦虑，时间全部耗费在担心上，睡觉都会吓醒，哪有心思学习。

减压是必须要做的。



4、知识准备

考前梳理一遍。高考前的几天里,可将 本学科常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，清理一下知识体系。有条件的同学还可以同其他同学互问互答有关知识，切忌做一些较难的习题，以防干扰思路。按照高考的时间和题量， 自己做几套题，适应高考的节律和气氛。

5、心理准备

信心足一点。树立自信心最重要，没有压力，考试就失去了动力。压力过大，会造成心理状态失衡。树立自信心是考前心理必须做的最重要准备。有关专家解

释： "通过考前复习，考生对自己的实力应有一个较正确的估计，一定要坚持对自已有实事求是的看法。

6、精神准备

生活规律一点。尽早调整生活规律尽早按照考试的特殊要求，对自己的生活规律进行调整。在考前，考生要注意劳逸结合。考前几天，考生应和教师、家人、同学和睦相处，形成和谐愉快的生活环境，为了迎接考试，大家应早一些按照考试的特殊要求对自己的生活规律进行调整。



比如数学、英语考试时间是下午3点钟，考这两科的学生要按照这个时间进行调整。事实证明，如果在临考前才打破自己的生活规律，往往会把自己搞得昏昏沉沉，疲惫不甚， 在考试时难免紧张恐惧，精力分散限容易产生急躁情绪，影响考试发挥。

7、物质准备

饮食清淡一点。应以清淡、素食为主，可吃些鸡蛋、牛奶、面包，适当吃些水果、蔬菜，以易于消化。少吃流质食物，不易多吃油腻成食，以免口干舌燥。考生尽量少吃生冷食品，少喝饮料，少在街上吃饭，以防肠胃炎。

最最最重要的是心态不能崩。高考后我和同学聊天，发现很多人都说考完了才发现这是高考，感觉和普通的月考没有什么区别。其实高考没有那么可怕，放宽心态.冷静对待，当走出考场的那一刻，云开见月，海阔天空。