Question

心理医生心情不好的时候，强烈建议你读读这本书

Answer 1

“我槐激最近心情不好。我怎样才能变得快乐？”

“我今天有点情绪低落。小熊能和我聊天吗？”

在后台，熊爷经常收到朋友发来的各种关于他心情不好的消息。

有人因为工作心情不好，有人因为生活心情不好，有人因为人际关系心情不好；

看似无足轻重的事情，却好像我们有一股黑暗的力量，让我们的心情突然变得很低落。

而我们，也会被这些不好誉隐的情绪困扰很久。我们觉得一切都不尽如人意，不禁感慨“幸福真的太难了。”

不过熊觉得让自己开心起来并不难~

就像熊一样，每当它遇到心情不好的时候，就会找一些温暖的、疗愈的书来读，激励自己，给自己力量。

小熊也希望书也能帮你赶走不良情绪，让自己快乐起来。

所以今天小熊要给大家带来一本温暖的书，可以帮助我们快乐起来：《人间值得》。

该书的作者是一位90岁尚未退休的日本心理学家：中村洋子奶奶。

恒子奶奶行医70余年，有着丰富的人生阅历和咨询经验。她是很多值得信任和心甘情愿的心理学家。

而这本书是恒子奶奶通过70年的心理医生经验，结合自己的情绪管理写出来的。

也许是因为它神奇的治愈力量，这本书在上市一年内连续印了12次，疯狂售出15万册，感动了日本数百万读者。

“当你心情不好的时候，强烈建议你看这本书。”

今天熊爷从书中挑选了几句最能治愈我们心灵的话，分享给大家；

希望大家都能拥抱幸福，觉得这个世界是值得的~

即使你不喜欢你的工作，

没关系。

“我每天工作都很不开心。我真的不喜欢这份工作。”

相信有很多朋友因为没有遇到一份满意的工作而不开心。

不过恒子奶奶觉得庆明厅这个问题我们不用太在意。

因为，遇到自己理想的工作就像买彩票一样，可遇不可求。

相反，如果你一直努力，也许有一天你会遇到你喜欢的工作。

因此，恒子奶奶希望我们：

调整好自己的心情，以平静的心态面对工作，让自己全身心投入工作；

这样我们就不会一直沉浸在自己喜不喜欢这份工作的烦恼中了~

在如何找到自己喜欢的工作这个问题上，小熊始终认同一句话：

“喜欢是结果，认真是起点。”

当我们认真对待一份工作的时候，也许我们真的能看到自己喜欢什么，想要什么。

一句“谢谢”，

温暖的不仅仅是别人，还有我们自己。

恒奶奶在工作生活中很少遇到人际交往的困扰。

这是因为她总是感激身边的人。

恒子奶奶说，如果我们把别人为我们做的事情当成理所当然，我们的感激之情就会随着时间的推移而逐渐淡化.

而这将成为我们人际关系发展的障碍。

相反，如果能及时对别人说“谢谢”，别人会觉得很温暖；

而我们这些说温暖“谢谢”的人，也会感受到同样的温暖。

最先道歉的人是最勇敢的。

在生活和工作中，我们难免会和别人产生一些小的矛盾和摩擦；

很多时候，因为我们的骄傲和自尊，我们不愿意先道歉。

这样，双方的不断僵持会加深彼此之间的不快。

但是，恒子奶奶的做法和我们不一样。

和朋友发生一些矛盾的时候，她会主动放下面子，温柔的问候对方，礼貌的道歉；

这样双方可以心平气和的谈，更好的互相交流。

“给彼此一个台阶，我们都能感到轻松。”

熊认为，先道歉的人，有时候不一定是错的人，而是先学会理解别人的人；

所以所谓的面子不会因为先道歉就丢了~

不要担心未来，

而忽略当下。

就像恒子奶奶说的，我们的不安大多源于对未来的担忧：

担心下一个项目能不能做好，明天的工作能不能让上级满意

对此，恒子奶奶说，我们不必太担心未来，因为无论我们是谁，我们都无法预测。

我们要做的是想清楚当天发生的事情。

因为，“不把眼前的生活搞得乱七八糟更重要。”

当我们努力做好当前的事情时，我们可能会惊喜地发现，我们所有的担忧都会烟消云散。

小熊觉得未来就像一个需要时间去解开的谜语，所以我们能做的只有安心等待答案的到来~

当事情一件接一件出错的时候，

也不要停。

“我最近太倒霉了。”

“你做不到什么？真的很烦。”

我相信每个人都有过那么多“糟糕的时候”。

这个时候，我们往往会因为心情不好而对生活失去热情，什么都做不了。

恒子奶奶安慰我们，世事无常，其实是人生的常态。

我们需要做的是在这个“不那么顺利的时期”学会成长。

她建议，越是这个时候，越要保持平和的心态，然后扎扎实实做好现在的一切，这样才能把握住转折点；

相反，如果我们一直纠结于“为什么这么糟糕”，我们会变得越来越消极。

所以，保持自己的生活节奏，继续为手头的事情奋斗；

也许不经意间，你就能走出人生的低谷。

晚上，

享受生活。

很多人会在晚上的工作中思考一些还没有理清的问题，但往往得不到一个满意的结果，这让他们更加沮丧。

这是因为晚上大脑处于疲惫状态，往往很难想出好主意。

所以奶奶建议，下班时间(尤其是晚上)尽量不要去想工作。

你可以给自己做一顿美味的晚餐，或者看一场精彩的电影，然后告诉自己：

“早点休息，明天再想那些事。”

这样，第二天清醒的头脑也会让问题解决的更好更快。

孤独不代表寂寞，

接受孤独的美好。

可能很多年轻人觉得自己一个人的生活特别无聊，孤独得让人受不了。

而大部分时间都是一个人过日子的恒儿奶奶，却总是想：

“孤独是件好事。”

她说，一个人的生活基本上就是一个人的生活，孤独不是孤独。

在这个过程中，我们可以做自己喜欢的事，看自己喜欢的书，享受独处的时光。

不受外界干扰，保持内心的愉悦，不是一件好事吗？

不要和别人比，

每个人都有烦恼。

在生活中，我们会忍不住偷偷拿自己和别人比较：这个人事业比自己好，那个人长得比自己好看

这种比较的结果往往是你因为羡慕别人而变得很沮丧。

所以，奶奶告诉我们，放下这些不必要的攀比；

因为再好的人，也会有自己的苦闷和烦恼，只是我们看不到而已。

有些人可能看起来很坚强，但是遇到困难会觉得很困难。

也许有些人风光无限，但需要更多的责任。

小熊觉得，如果非要比，不如自己跟自己比~

只要今天的自己比昨天的自己好一点点，就够了。

大熊想到了汪国真的话：

“尽管黑暗吞噬了一切，

太阳会再回来的。"

那我希望大家

事实也是如此。

读了熊的文章

好心情回来！