Question

频繁射精会影响精子质量吗？如何提高精子质量呢？

Answer 1

频繁射精会影响精子质量吗？健康精子怎么吃？


频繁射精影响精子质量。


精液中含有一种可与青霉素媲美的抗菌物质——精液细胞质。细胞质精子是一种具有独特功能的蛋白质。一旦进入细胞，可以阻止RNA的合成，从而杀死细菌。在实验室培养中观察到，精液细胞质能杀死许多致病菌，如葡萄球菌和链球菌。毋庸置疑，如果精液摄入过多，必然会影响体内细胞质的含量，让细菌和病毒有机可乘，导致某些疾病的发生，对身体也会造成一定的伤害。


一天最多三次。


成年男性射精最好一天不超过三次，一周不超过十次。超过这个数量会对身体造成一定的伤害。


如何提高精子质量


1多吃富含锌的代币


如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子都是必须的。牡蛎肉含锌量最高，注意摄入可以帮助精子代谢核酸和蛋白质，提高性能力。因为锌是精子代谢的必需物质，而且能增强精子活力。


多吃坚果。


坚果富含omega-3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。花生、核桃、开心果、杏仁等。都很好。你每天只需要一把。


3注意补锌。


提高精子质量，需要补充动物性食物，动物性食物一般比植物性食物含锌量高。富含锌的食物有瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、板栗、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。多吃豆制品，如粗面、豆腐、牛羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品等。


4吃含精氨酸的食物。


精氨酸是第一次生精的主要成分，是提高精子运动能力所必需的。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治阳痿的珍品。


5吃含镁的食物


镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。