Question

如何自觉提高自制能力

Answer 1

自觉提高自制能力的方法：

一、积极的明确人生目标，控制自己的欲望，面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题的时候积极转移注意力，比如做些开心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，听一下音乐，看看电影等等，都能够让自己的情绪平稳下来，控制负面情绪。

二、积极的与人沟通，学会表达，这样才能够控制自己的欲望和负面情绪，不能让自己的矛盾、冲突压抑在心里，越压抑反弹越严重后果就越危险。而要及时的与人沟通，学会表达，寻求家人、朋友的理解和支持，增进与周围人的感情和信任。

三、也可以考虑使用心理治疗的方法，比如人本主义疗法、家庭疗法、认知行为疗法等心理咨询和治疗的方法，这些都能够改善认知，同时发展健康的行为，让自己变得更加成熟，提高应对挫折的能力以及自控能力。

自制能力强的好处：

1、让人充满自信 从自我成长方面来看，自制力强的人，可以很好地支配自我，他能控制好住自己的情感、欲望、甚至恐惧心理。因为能够掌控好自己的一切，所以他会对自己充满信心。

2、让自己成为值得信任的人 。从外人的角度看，自己的自制能力强，平时做事情充满自信，不但可以管理好自己的事务，还能处理好别人的事情，那么别人就会觉得他非常值得信任，而愿意和他长期合作。