Question

在长跑运动中，什么现象称为“极点”？怎样消除这种现象迎来“第二次呼吸”？

体育问题

Answer 1

　　训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久(特别是长跑运动)，就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。

　　发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。

万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。

Answer 2

你好，我是体育专业的，所谓极点，就是你体力到达一定程度以后，肌肉内某种氨基酸用完，身体所产生的一种反映，不光长跑中有，短跑也会有。
简单点说就是坚持下去，过一会就没事了