心情烦躁时该怎么调节？
有时心情郁闷找不到可以说说心理话的人，自己闷在心里很难受，干什么事都不心不在焉的，效率特低。有什么好方法可以自我调节一下呢？！...
有时心情郁闷找不到可以说说心理话的人，自己闷在心里很难受，干什么事都不心不在焉的，效率特低。有什么好方法可以自我调节一下呢？！
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7个回答
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找你喜欢做的事，喜欢运动的话不妨换上跑鞋去室外奔跑，直到奔不动为止，把烦恼统统抛开。喜欢音乐就打开音响，再不影响他人情况下把音量开大，让你心灵感触到震撼为止。再或者闭上双眼，让自己随着自己想法慢慢遥想~~尽量想些美好的东西，暂时不必理会现实的烦恼~~不一会你就会感到轻松了，效率自然就高了
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找不到倾述的人就不说了，有事儿自己憋着（这样可以锻炼自己的承受能力、耐性），找个安静的地方想想自己有什么事情没办或是没干好，权衡利弊，专心去做，做完再总结！
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那你就交个好朋友啊，可以在伤心的时候痛诉一下苦衷！不然就到外面去玩玩，真不行就睡觉……
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这就需要发泄了。比如说迪吧了，K歌了。在不行那就找个不顺眼的干他娘地。
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不爽的时候就做自己最喜欢做的事。打人也可以
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