女生练胸该怎么练，练胸有什么样的好处？
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今天推荐三个练胸的动作
第一个动作：跪姿俯卧撑：5个×4组
第二个动作：躺平夹胸：12个×5组
第三个动作：上下肘击：30个×4组
提示：练胸不会升杯只是将胸肌变得饱满
视觉上看上去有提升会更好看！
不用担心会变硬或越练越小，美眉们值得一试。
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