Question

老婆叫我减肥 不吃早饭 午饭 晚饭吃不饱 肚子饿总想吃点零食

我现在178身高 体重 83公斤 165斤 老婆嫌弃我胖 限制我的食物 早上不让我吃饭 零食也不可以 中午跟晚上也吃不饱 肚子总是饿饿的 总想吃点零食
我应该怎么办 跟他说他又不听 早上肚子很饿 还有一天的工作 有时候饿的都出虚汗，，
我媳妇不给我发零花 买东西都得先通过他 不通过我自己买了 他就会生气

Answer 1

减肥主要是减掉多余的脂肪，饭是基本的食物，能量的来源，不能减的。你这样下去，只能搞得内分泌失调，搞不好会把身体弄垮掉，成效也不大。主食不能减，菜宜多吃素，最重要的是除三餐外其余的零食要戒掉。零食一般都是高能量高糖的食物，需要的能量多余了就会转换成脂肪，是发胖的最普遍也是影响最大的因素。你的体型算不上胖，只是微胖，用不了来这么高强度的减，稍微调整一下饮食就可以了。

Answer 2

首先要科学减肥，不吃饭容易伤肠胃，容易得肠胃病。

减肥可以有以下方法：

1.多吃点青菜等多纤维食物，以竹笋最佳；

2.多运动，运动是减肥的最佳途径；

3.让自己忙起来：工作勤恳，不仅能减肥，还能得到领导认可；

多帮老婆做家务，容易导致家庭美满，呵呵，一举N得。健身房

也就没必要去了，有那力气多做点有意义的事。

最后祝你减肥成功！

Answer 3

早上不吃饭对身体不好的，而且早上不吃饭更加不利于减肥，反而会虚胖的，即使要减肥也得采取健康安全的方法，可以采用锻炼运动的方式，合理的饮食安排，但是饿肚子绝对不是长法。
你自己饿的话可以买东西吃啊，老婆不让你吃东西你就不吃了啊，不吃东西，精力无法集中能量补充不上，人体便会出现疲倦、易睡、精神难以集中和记忆力下降的症状。长期不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。影响工作效率和人际关系的。

楼主应该很爱自己的老婆啊，而且有怕老婆的倾向呢O(∩_∩)O~。你可以尝试跟她小发一次脾气，然后就对她说这就是不吃早饭的结果，会让人变得脾气急躁.....

Answer 4

你这样是减不了肥的，反而容易生病。我以前减肥的时候最注重的就是早餐和午餐，早餐必须要吃，不吃早餐既帮不了减肥，反而还能搞出胃病来，午餐也要吃，想吃什么就吃什么，但是适量就可以了。晚餐就很重要了，不要吃太多，7分饱就可以了，也不要吃太多肉食。多吃蔬菜水果。平时可以多喝点白开水和吃新鲜的水果，这样身体的营养也不会缺失，也可以减肥，只是可能不会这么快的就瘦，但是慢慢就会瘦下来的。反正我是比较坚持健康减肥的，这样对自己的身体好嘛，毕竟身体是革命的本钱。祝你减肥成功啦！

Answer 5

你不胖啊，可以跟你老婆讲减肥要科学点，不吃早饭最容易长胖了，还影响健康。晚上可以是7分饱，平时少吃热量高的食物，你都饿的出虚汗了，她都不担心吗！呵呵，好好沟通一下。哪怕平时多锻炼，也不能这样节食法。祝你减肥成功！

Answer 6

早餐一定要吃，要不然会影响新陈代谢，反而见不了肥。午餐吃好，但七八成就好了。晚餐清淡点别吃太多就好。