Question

原生家庭带给我很多痛苦怎么办？

原生家庭带给我很多痛苦怎么办？

Answer 1

如果原生家庭给你带来很多痛苦，那么就和他和解吧，放过自己。
首先应该彻底的了解这个家庭，认清自己，知道自己为什么不能原谅原生家庭，是对待什么事情上，让自己无法做到和解的，但其实无论什么原因，父母这么做肯定是为你考虑的。
退一步想，原谅他们就等于原谅你自己，也是你对他们的一种宽容，是放过自己的一种方式，与他们和解，彻底打破这种尴尬的局面。
一、觉察
原生家庭带来的创伤，最令你难受的不是伤口本身的痛楚，难受的是你找不到那个伤口，一切别扭极了。

所有的不幸都有一个共同点：不知道究竟哪里出了问题，我感觉痛苦极了，但我不知道为什么会这样。比如说一对夫妻他们总是吵架，他们知道因为吵架他们不幸福，因为一些事情意见不同，但根源是什么呢，他们不知道。他们感觉莫名其妙，他们除了争吵别无他法，而争吵只会加剧不幸。
当你感到不幸福、感到痛苦时，不要仅仅沉溺于情绪之中，学会察觉深层次原因。

二、接纳
接纳就是敢于正视并接受“创伤”的存在，接受自己是一个受伤的人，而不是血流不止还要逞英雄上阵杀敌，最后只会血流而亡。

当你接受了自己的脆弱，你才能够变坚强，当你变坚强后你才能拥有面对苦难伤痛的能力。因为只有接纳了已受伤的事实，才能够更好地进行治疗。

你要学着理直气壮一点，告诉自己：我就是一个对外表不自信的人，那又怎样呢。比起自以为穿着世界上最好看的新衣服，实际上却光屁股的皇帝，我至少是那个诚实的小孩。
三、面对
当你看到创伤并且接纳这个伤痕累累的自己时，问题就没那么严重了，因为你已经找到了具体的问题。那接下来你就可以一步步地淡化问题甚至解决问题。
原生家庭无法改变，创伤已经存在，但身而为人，我们始终拥有扭转自己命运的机会。原生家庭不是自己不够好的借口，因为你真的可以变得更好，并且创建一个更好的原生家庭。

Answer 2

一方面尽量的接受敢于面对，另一方面，努力的改变多看一些正能量积极的书和一些通透的人进行交往。也可以去公园散散步，晒晒太阳，感受一些自然，和朋友交谈，敞开心扉，这样也可以减少压力。

Answer 3