Question

素食后为什么老是拉稀?

以前肉食时,大便很正常健康.但素食一段时间后,有时一天拉几次,总是拉稀.虽然不是痛着拉肚子,是自然排泄而已,但总觉得不实在....而且肚子很胀的感觉,很饱那样不是很想吃东西,没什么胃口!!

Answer 1

可能是刚开始选择素食后身体不适应引起的,等素食时间长了之后身体就会习惯的,相反,等你习惯素食后偶尔吃肉也会拉肚子的

Answer 2

是噢，素食的品种很多，不能光吃些纤维质的，要多加一点淀粉质，大豆蛋白为主的素食品，各种蘑菇，坚果，这些都很好的。
另外刚吃素会有些反应，过段时间身体适应就会好，没有关系的。
每个人的反应都不同，也有人会便密，都没关系的。

Answer 3

你吃的青菜太单一了，吃些坚果类的，土豆和红薯是很好的素食品，注意要非油加工。素食均衡没什么问题，注意维生素b6和b12的补充就好，有单卖这个的~

Answer 4

素食的膳食纤维多剐肠油嘛 时间久了就会改善了
而且素食也不能老吃固定的几样 要经常换菜的品种