Question

长期生气对身体有哪些危害？

Answer 1

你知道情绪会影响免疫力
吗？

在日常生活中人都会有生气的情绪，短时间生气可能不会对身体造成太大影响，但如果长时间生气，可导致自身免疫力下降，严重时可影响内分泌调节，还可能会加速衰老。

由于经常生气可能会让自身抵抗力下降，所以在日常生活中需要尽量保持良好情绪，避免生气、暴怒、紧张等不良习惯。那么，平时应该如何利用情绪来提高免疫力？

1、保证充足的睡眠，维持好正常的生活作息，规律的作息习惯可以让人一整天保持良好的精神状态。另外，适当进行室内运动可以减少精神上的紧张，调节身心平衡，还能提高身体的免疫力抵御疾病。

2、当出现焦虑、抑郁等情绪时，可以通过自我调节或寻求安慰的方式来缓解情绪。通过调整呼吸、听音乐、练习舞蹈、写日记等方式，或是把注意力转移到自己喜欢的事情上，帮助减轻焦虑。也可以和亲人、朋友诉说，相互鼓励来调整负面情绪。

悲观的情绪是解决不了问题的，我们需要冷静、客观地去思考，而不是一味地抱怨、沉浸在中糟糕的情绪。毕竟生活中还有很多让人期待和觉得美好的事情，我们应该保持愉悦的心情，对生活要有所期待，雨过天晴，一切终将云开雾散。