Question

如何克服自己的紧张和焦虑？

Answer 1

在日常的工作和生活中，我们在遇到困难的时候往往会产生焦虑的心理，这种状态不但不能解决问题，反而会让我们陷入更大的困境。……因此，我们需要调节自己的心理状态，使自己从焦虑当中走出来。具体来说，当自己明白了单纯的担心和焦虑对于解决问题毫无意义，解决问题才是使自己摆脱困境的唯一方法，以及消除焦虑保持积极心态有利于自己找到更好的解决方法这三个方面。
1，单纯的担心和焦虑对于解决问题毫无意义。
当我们遇到困难的时候，我们的心中会不可避免地产生焦虑的心理，这是很正常的现象。……但是，我们必须明白一个道理，那就是单纯的担心和焦虑对于解决问题是没有任何意义的，甚至会让我们产生畏难心理，对于解决困难反而更加不利。
2，解决问题才是使自己摆脱困境的唯一有效方法。
当自己遇到困难、陷入困境的时候，使自己摆脱困境的唯一方法，就是采取措施去解决问题。……这个道理显而易见，但是很多人恰恰不明白。这也是很多人在遇到困难以后不去积极采取措施解决困难，反而陷入焦虑之中的原因所在。……当我们明白了这个道理之后，就可以豁然开朗了。
3，消除焦虑，保持积极的心态有利于自己找到更好的解决方法。
焦虑的心理会让我们产生消极的心理，使我们解决问题的能力降低。而当我们保持积极乐观的心态的时候，我们往往能够通过积极主动的思考寻找到更好的解决问题的途径，从而更好更快地解决问题，使自己摆脱困境。……当我们明白了这个道理之后，就应该主动采取措施消除焦虑的心理，以积极乐观的态度去面对困难，这样就可以使我们能够更快地解决自己遇到的困难，使自己摆脱困境。