Question

上班族下班锻炼，最好在什么时间？

找到网友的评论，说下午4-6点适合运动，但5点半前都是刚下班。

刚锻炼多久去吃饭？还是饭后运动？
但5点半前都是刚上班，5点半后下班，刚锻炼多久去吃饭？还是饭后运动？ 。

Answer 1

锻炼最佳时间是3-7点，不过很多上班族这个时间都是刚下班回家吃饭，所以你可以8点钟去锻炼，不过前提是你7点钟之前就把晚饭吃完了，饭后至少一小时才能运动。3-7点锻炼，是因为身体在这个时间段新陈代谢率最高，无论是减肥、增肌还是女性塑身效果最好，不过8点之后锻炼，可以帮助消耗晚饭摄入的热量，可以替代3-7点锻炼。不过运动完后最好休息一个小时再睡觉，不然会影响睡眠。
你如果是去健身房锻炼的话，这个时间段人可是蛮多的呢，所以要有心理准备。要是在户外锻炼，比如跑步跳绳之类的，要注意安全，别去人烟稀少的地方，女生的话最好能结伴。

Answer 2

早上和晚上，切记不能饭后运动,不然实得其反！

Answer 3

早5电至6点