Question

维生素b1维生素c常吃有负作用吗?

Answer 1

过量的话都有副作用

每天服用维生素B1超过5g至10g时，会出现发抖、浮肿、神经质、心跳加快、过敏、疱疹等副作用

维生素C通常2小时至3小时（视胃内食物多寡）就会排出体外，长效型锭剂是较佳的补充品选择。
短时间内服用维生素C补充品过量，会产生多尿、皮肤发疹等副作用，应立即减量。
长期服用过量维生素C补品，可能导致草酸及尿酸结石。
若每天都大量补充维生素C 2g至3g，又突然停止服用，可能因而引发坏血症。

Answer 2

维生素B1 成人的建议每日摄取量是1．0～1．5mg。妊娠、哺乳期每天摄取1．5～1．6mg； 保持不过量是无副作用的。 维生素C 1 成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d； 2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。 注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。 有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。 在人类对维生素C的研究史上，卡斯卡特医生（Robert F.Cathcart）早在上世纪70年代初就发现并建立了一套使用维生素C的标准。 当一个人口服维生素C达到相当的量，即24小时0.5~200克时，由于肠道渗透压的改变，会产生轻微的腹泻。卡斯卡特将略低于此的量叫做“维生素C的肠道耐受量”，也就是一个人能承受的不引起轻微腹泻的量。 因为无酸性的VC，使大量口服维生素C成为可能，那么，每个人就可以根据自身体况的不同去服用。只要在自己的肠道耐受量之内，效果就会很好。 有趣的是，人体对于VC的肠道耐受量是变化的。在人体有病的时候，肠道耐受量会大幅度的提升，比如平时1克的耐受量，在急性感染或者患有肿瘤、心脏病等慢性疾病，甚至是感冒的时候，都会有不同程度的耐受量提升。

Answer 3

维生素都不可长期过量服用