Question

雌激素低吃什么食物

雌激素低吃什么食物

Answer 1

1. 多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

2. 每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡的作用。

3. 每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌，但效果没那么明显。

4. 多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。

补充：雌激素低的表现

1. 皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感；

2. 感觉异常（经常有刺痛、麻木、耳鸣）；

3. 潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心；

4. 身体出现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适；

5. 月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。

Answer 2

雪蛤，豆类尤其是黑豆！还有VE。我现在在备孕，这是医生告诉我的！

Answer 3

豆类，像豆浆什么的都可以，不过豆腐要吃老一点的，越嫩的豆腐，营养越低。
可以吃一些含DHEA的产品，也对人体有好处的。

Answer 4

（1）多喝水
在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的一个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少，那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水，不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到补充雌激素的一个作用，当然，我们也可以将它直接涂抹在自己脸上，也能够让我们容光焕发。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富，也能够让雌激素的合成得到有效的刺激，因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油，也可以有效的补充雌激素。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素，每天服用两包，没有副作用，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。

Answer 5

吃黑豆不错 无负作用 还有石榴也可以