做什么运动，不会让腿，手变粗，变壮，不会有太多肌肉？
什么运动，不会让腿，手变粗，变壮，不会有太多肌肉？男的，现在比较胖，不想成为肌肉男！一跑步，体重没减下去，全变肌肉了。腿又粗又壮的感觉，腿又不长，看着很不协调，做什么运动...
什么运动，不会让腿，手变粗，变壮，不会有太多肌肉？
男的，现在比较胖，不想成为肌肉男！
一跑步，体重没减下去，全变肌肉了。
腿又粗又壮的感觉，腿又不长，看着很不协调，
做什么运动比较合适？？？？？？ 展开
男的，现在比较胖，不想成为肌肉男！
一跑步，体重没减下去，全变肌肉了。
腿又粗又壮的感觉，腿又不长，看着很不协调，
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理论上做有氧运动，慢跑之类的挺好的，不过想减肥的话，管好嘴巴才是最关键的......
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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每次跑完要有10到20分钟的按摩，这样才会不走形、
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每天晚上坚持吃能生吃的蔬菜，一般性选择慢跑，脂肪沉淀太多，不可能一下能练成肌肉的，不用太担心了。 身体只会长结实一点，不会很夸张的那么明显
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瑜伽和游泳~!
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