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补气补血吃什么

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补气补血吃什么
很多女性朋友会出现气血不足的现象，相对于男性朋友女人更容易出现气血不足现象特别是对于那些需要坐在电脑前工作的来说，白天连着坐了8个小时以上下了班有感觉很疲惫懒得去锻炼，长期这样下来便出现了脸色差没精神浑身无力等现象，其实这就是气血不足的并表现。而气血不足不单单是没精神还伴随着非常多的症状，对身体的健康是非常不利的。那么补气补血吃什么好呢？
补气补血吃什么
1.黑糯米粥：用黑糯米搭配上桂圆和红枣来煲粥是有非常好的补血作用的，大家都知道红枣和桂圆是非常好的补血材料，如果可以的话还可以在粥中加入一衫答些山药，这样养血的功效就更好了。
2.当归煲牛肉：大家都知道是一种非常好的活血造血中药材，或顷慧常常作为一款补血方子来用来煲汤，而牛肉的补血益气作用是非常好的，如果再加上红枣这道汤的补益作用就更好了。
3.银耳红枣汤：银耳红枣汤乎稿被人们视为一种燕窝代替品，因为它的口感和功效和燕窝有些相似且便宜很多，可见其益补作用有多好，而银耳红枣汤也常被用来补气血，长期吃银耳红枣汤能够帮助气血充足。
4.山楂：说山山楂有补气补血的作用相信大家还不太能理解，其实山楂是具有顺气活血的作用的，吃下去还有化食消积的作用，所以吃点山楂也有补气补血的作用哦。
5.黄芪乌鸡汤：乌鸡一直都是作为补血补气的食物，而且黄芪也有很好的补气血作用，如果再加入当归则有气血双补的作用。
以上就是关于补气补血吃什么的介绍，当然光食补也是没有用的，平时还要注意多休息少熬夜，适当运动锻炼对气血也是很有帮助的，没事经常按摩腿上的血海也有很好的补血作用。