Question

男生怎样使腿变细 屁股变小

Answer 1

瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/9211285.html?fr=qrl3

Answer 2

男生哦！早上抽30分钟出来跑步，少吃多脂肪的食物，当然不是叫你不吃啦，适当的吃，晚睡前做俯卧撑，30个就可以了，要正规的，这样既可以让你变瘦，也能增强自己的体质。

Answer 3

跑步,运动是最好的方法。干嘛呀，您喜欢那种小臀男人，健康很重要，不要刻意的去改变自己。

Answer 4

靠,你是人妖?男人要的是强劲.不是肥猪,也非瘦猴.

Answer 5

每天不睡觉疯跑就变瘦喉了。女人不爱你有千万理由。你真。。。。。。