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补锌是吃钙片，钙片里一般都有锌啊之类的。
补精是多补蛋白质和维生素E，还有B族维生素。蛋白质的作用不用说也该知道，维生素E也俗称生育酚，不懂可以百度一下。B族维生素有抗压作用。
我想这些就够了吧。
补精是多补蛋白质和维生素E，还有B族维生素。蛋白质的作用不用说也该知道，维生素E也俗称生育酚，不懂可以百度一下。B族维生素有抗压作用。
我想这些就够了吧。
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多吃水果 ，多吃菜 ，多运动。良好的生活习惯 什么东西都能补得回来
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吃钙补锌，吃核桃可以补精又不肾。
或者吃六味地黄丸
或者吃六味地黄丸
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