Question

很容易疲劳是怎么回事？

我今年35岁了，每周外出走一走，总是感觉很疲劳，膝盖处酸软，这个毛病有很多很多年了。
白天工作没什么感觉，晚上下班后感到很累，9点多钟就困了想睡，房事方面也没有欲望，总是感觉也不太力不从心。
每年身体检查也没什么毛病，请问我是什么方面的原因，应该如何到医院治疗一下?
太谢谢了！

Answer 1

你是气虚体质 说经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。但你还年轻，所以不要紧。调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、核桃、韭菜等。以柔缓运动，散步、练气功、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。还可以经常按摩腹部，方法是：左手围着肚脐画圈按摩腹部，要顺时针，100圈后，换右手逆时针画圈按摩100下，再左手画圈按摩100下。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

最好练气功， 最简单的方法是经常注意调节呼吸，做到深长细匀，用腹式呼吸法，就是吸气时小腹涨起，呼气时小腹收缩，别用力，要轻缓自然。开始可能做起来难，一段时间后就会适应了，练时面向南方端坐或站立，如果是站立，两脚要比肩宽。也可以仰卧练，枕头不要太高，两腿微分等同肩宽，两手臂在身旁自然伸直，与身体隔一拳的距离，手掌自然伸直朝下。
还有，可以面向南方站立，调匀呼吸，两手臂前平举，两掌相合，然后吸气，两臂从两侧升值尽力向后张开，掌心朝前。呼气时，两臂缓缓伸直向前，掌心相合。一开一合为一组，做18组。要注意，呼吸和动作是同步的，而且要做到柔和匀速。
练完功后，可以拍打两肾，方法是站立弯腰，两掌在后腰两肾处同时拍打36下。
把你的床东西方向摆放吧。

相信你坚持做会健康强壮的！

Answer 2

引起疲劳的原因有很多，可能是由于生理性引起的，例如晚上没有休息好，或者是长时间缺乏睡眠又或者是由于季节的原因，例如春困、秋乏等多种原因，这些患者可以经过适当的睡眠来进行调理，就可以很好地解除困乏的状态。
还可能是由于气血不足、脑供血不足、颈椎病等多种疾病引起的一种现象吗，可到医院进行检查。
如果是工作原因，导致的体力疲劳，平时可吃达茵，内含主要成分牛磺酸、L-精氨酸、柠檬酸锌、硒化卡拉胶，每日2次，每次2粒，可缓解体力疲劳。

Answer 3

第一种情况可能是缺锌：体内含锌过低会导致疲倦，同时还会易患伤风感冒、食欲不振等症状。
第二种情况可能睡眠不足：对于长期睡眠不足或睡眠时间过长，都会引起经常性地疲劳。
第三种情况是缺少运动：很多人会认为只有多休息才能避免疲劳。缺少运动会让人肌肉变得虚弱，新陈代谢速度减慢，从而导致疲劳。
第四种情况体内毒素积累：当身体忙于排出体内积存的毒素时，会使体力减退。
第五种情况肥胖：体重地增加会加重人的心脏的负荷，从而导致疲倦。
第六种情况精神因素：抑郁症及各类心理疾病都是导致人体疲劳的原因。
第七种情况压力大：精神压力大也是人体迅速导致疲劳的重要原因。注意事项
此外，内分泌失调、药物因素、酸性体质等都是导致疲劳的主要因素。

Answer 4

对工作负担、家庭压力较大时生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加，不良的生活习惯，以及不良的情绪调节，这三大原因,　气虚质及气郁质人士较易喊累
重在增强自我保健意识,多运动，心情愉快，吃些富含维生素多的食物、蔬菜

Answer 5

嗯～你的作息没有规律，并且不能坚持锻炼,兴趣所在尚未找到，精神力量尚待提高。
1.保证充足的睡眠
2.坚持锻炼,提高身体素质
3.饮食合理
4.找到激情,兴趣
5.多喝水
6.睡眠时间充足