Question

结婚前为什么会焦虑？

Answer 1

焦虑、担心的问题，主要担心以下几个方面：
1、担心父母在自己结婚以后变得孤单、寂寞，所以会担心父母生活的不幸福。
2、担心自己与父母分离的时候会生活不幸福，甚至有些人会出现分离焦虑。
3、担心、焦虑婚后的生活，比如夫妻感情问题，害怕以后会离婚，同时会焦虑以后婆媳关系、家庭矛盾等问题，也有些担心以后生孩子以及孩子养育负担比较重。
如何缓解婚前焦虑：
1、调节心态、放松心情
在闲时阅读书籍、听听音乐、或者做适当的运动、不然约上几个闺蜜出来逛街等，尽量找到适合自己轻松的方式。
2、询问专业人士
试试听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与未婚夫多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可能改变。
3、躺下来闭上眼睛，感受自己的呼吸
部分女性在结婚之前会待嫁闺中，这更会是女性感到焦虑。可以在房间打开窗帘，躺在地上，闭上眼睛，感受下自己的呼吸，什么都不要想，就感受自己的呼吸。
4、积极沟通
如果感觉忧虑、有压力，第一时间告知对方你的忧心、你的心情，让沟通替代争吵，寻求对方的支持和理解。再者，也可以向父母或已经是“过来人”的朋友倾诉你的烦恼，纾解心中不安，解放压力。
5、给与未来足够的信心
婚前焦虑症是对婚姻生活的过度担心所造成的，而这些担心有的是非常没有必要的。对自己保持信心，对生活保持乐观的态度，这样就不会只看到结婚的责任和束缚，更会感受到结婚带来的喜悦和安心。