在家做俯卧撑和仰卧起坐有助于减肥吗？
我1.87，体重80几公斤。以前100公斤，是运动减下来的。但现在在家没事做，怕体重再成为100多公斤。平时在家也就是做做家务，中午做俯卧撑和仰卧起坐，晚上只做俯卧撑，各...
我1.87，体重80几公斤。以前100公斤，是运动减下来的。但现在在家没事做，怕体重再成为100多公斤。平时在家也就是做做家务，中午做俯卧撑和仰卧起坐，晚上只做俯卧撑，各位有经验的大哥，我应该做俯卧撑和仰卧起坐各多少个？
展开
展开全部
首先，俯卧撑分宽和窄的两种做法，宽练胸，窄练手臂，具体做法你搜索吧，简单几句说不清楚。仰卧起坐也有很多做法，上腹肌，中腹肌，都不一样的。
次数一般20，4~6组，组间休息不超过1分钟最好。
次数一般20，4~6组，组间休息不超过1分钟最好。
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
做到累了再坚持一会儿就停下
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
刚开始做每天少做些，做到出汗休息会再继续做到出汗，这样做2轮！然后每天以此类推感觉你能做几轮就做几轮~！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
只要数量能达到就可以
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
