Question

怎么减肥啊！！

我总体说来不是很胖！但是我想问得是 怎么减胳膊的肉！怎么减大腿小腿的肉！怎么减脸上的肉！怎么减腹部的赘肉！！！！！
我希望能从多方面来考虑！比如饮食 锻炼 作息时间 生活细节等等！
Thank you啦！×_*
我听说减肥有可能是把肉变成鸡肉，其实并没有减...希望再从这个角度考虑一下（我要求的是减 不是变）我还听说减了之后，肉（或是皮，）会变得松松得（就像沙皮狗一样，皮没有完全接触肉），怎么办呢？？？

Answer 1

游泳：
夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。如果感觉这些不行，也不要排斥药，有好的的，你可以试试牛艿合叶胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

Answer 2

慎用减肥药！
过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法！这样的方法就是：严把“进口”关！
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。
要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。必须牢记减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。-0-

Answer 3

瘦胳膊：可以模仿打拳击的动作，连续做，胳膊会有酸痛的感觉。
瘦腿： 高抬腿。
瘦脸：不吃口香糖
瘦肚子：喝酸奶，一天要做几组深呼吸，运动肚子。睡觉时用手按摩肚子。助动脂肪运动
早上喝醋+蜂蜜或是白开水或是淡盐水
合理饮食无油低糖低盐

Answer 4

我也是个总减肥的女孩！
我认为早饭中饭少吃东西起不到很明显的作用我都少吃很多了 但一直没有效果！（晚饭我是一定要少吃的要不不胖才怪）！早上喝酸奶很好的！尤其是女生 其到很好的排毒的作用！皮肤会好的女孩子皮肤多重要啊！ 我尝试了很多是减肥餐都不起什么作用的！！而且太难受了 东西还不好找权！
我就是个天生吸收好的人！吃多少都胖！就爱吃饭！喳能不胖呢 跟遗传也有关系的！
我初中是每天都做仰卧起坐很好的就是不容易坚持！但是真的瘦了好些！最简单的瘦腰的方法就是扭腰随时都行的！
最主要的是找到适合自己的 这是个太难的过程了！
晚上一定忍啊！放纵一次就不能成功！有一次就有第二次！
加油哦 一起努力哦

Answer 5

加强腿部的运动，如快走、爬山、跳健身操等，有条件的话游泳是最佳的选择，控制饮食，特别是含糖高的食物。