Question

如何练习单手倒立？

Answer 1

1、单手跳：这个动作起源于巴西武术卡波耶拉，手跳跃离开地面，同时两腿来回做剪刀状跳跃，这一招并不要求你单手倒立有多稳，而是在于你能否掌握好推动并控制好每一跳之间的衔接。只要你掌握了这个，你才能保持每一跳间的平衡。

2、肘跳：相对于单手跳，你要用你的前臂去维持你身体重力平衡，做这个动作，你的肩膀会受到很大的冲击，和单手跳一样，变换起来动作更酷。