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失眠多梦原因

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失眠多梦原因
现在的人们生活压力大，而且生活节奏又快，总是不得不消耗自己的睡眠时间来工作，但久而久之就容易引起失眠，那么，失眠多梦原因有哪些。
失眠多梦原因
首先，现在的年轻人都喜欢熬夜通宵，然后养成了一个习惯，没有凌晨一两点不睡觉，隔天又睡到大中午或者下午。长期这样，就养成了一个作息钟，时间不到就睡不着，然后导致失眠多梦，精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。年龄越大失眠发生率越高。
对于失眠多梦，我们首先要调整好自身的作息钟，然后可以选择在睡觉前喝一杯牛奶，千万不能喝一些绿茶，咖啡提神的饮料，还可以选择用温水泡脚，我们都知道泡脚很舒服，而且我们人在舒适的环境下是非常容易睡着的，所以泡脚也是一个很好的办法。