Question

音乐对男人健康的妙用

Answer 1

最近，自然保健正在悄然兴起。音乐疗法作为一种自然疗法，可以调节人的精神生活，改善人的精神状态。如今，越来越多的人关注音乐养生。


音乐对人身心健康的神奇作用。


1.音乐让人平静、放松，有助于睡眠。


治疗失眠的安全而廉价的药物是那些令人放松的古典音乐。许多失眠症患者发现巴赫的音乐非常有效。研究人员发现，睡前听45分钟轻松的音乐可以让你整晚睡得很香。


轻松的音乐降低交感神经的紧张程度、焦虑程度、血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌肉紧张和消除杂乱的想法来帮助入睡。


2.音乐改善情绪，减少抑郁。


音乐是治疗抑郁症的良药。无论哪种文化，音乐都被视为“心灵鸡汤”。每个人都能意识到音乐能让人精神焕发。现代研究证实了音乐的心理治疗作用。欢快乐观的音乐、犹太音乐、萨尔萨和雷鬼都是治疗抑郁症的良药。


3.音乐有助于治病。


音乐是缓解疼痛的有效方法。总的来说，音乐对缓解疼痛非常有效。对于慢性疼痛和术后疼痛，音乐可以缓解患者的疼痛感和紧张感。


4.音乐提高身体的运动能力和协调性。


音乐可以减少肌肉紧张，提高身体的运动协调能力。对于有运动功能障碍的人来说，音乐对身体运动功能的恢复、维持和发展有着重要的作用。


5.音乐可以抗疲劳。


听欢快的音乐是“加油”(补充能量)的好方法。音乐可以有效消除运动疲劳和单调工作带来的疲劳。


但你知道，如果你总是听流行音乐或“硬摇滚”音乐，它会让你紧张，而不是充满活力。你应该先听不同种类的音乐，找出对你有益的音乐。比如第一天听古典音乐，第二天听流行音乐，第三天听爵士乐，等等。轮流做选择。



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