Question

耳鸣如何预防？

Answer 1

预防耳鸣需要采取一些保护措施，尤其是在受到噪音暴露的环境中。以下是预防耳鸣的一些建议：

• 避免噪音暴露：长时间或频繁暴露于高噪音环境会增加患上耳鸣的风险。在高噪音环境中，尽量戴上耳塞或戴耳罩，以降低噪音对耳朵的影响。

• 保持耳朵干燥：避免水进入耳朵，特别是游泳后。使用耳塞或耳塞油可以帮助保持耳朵干燥。

• 避免使用耳机或耳塞过大音量：使用耳机时要控制音量，避免将音乐或声音调得过大。

• 减少接触有毒物质：某些有毒物质如重金属、化学药品等可能对听觉系统造成损伤。在接触这些物质时，务必采取安全措施。

• 定期进行听力检查：定期检查可以帮助及早发现听力问题，采取措施进行保护。

• 避免自行清洁耳道：不要使用棉签或其他尖锐物品清理耳道，这可能会导致耳道受伤或推动耳屎更深。

• 保持健康的生活方式：健康的生活方式包括均衡的饮食、足够的睡眠和适度的锻炼，可以帮助保持整体健康，也对听力健康有益。

• 及时治疗耳部感染或疾病：如中耳炎等耳部疾病，应及时就医治疗，以防病情进一步恶化。

请注意，以上建议可以降低患上耳鸣的风险，但并不能保证完全预防。如果你已经出现耳鸣或听力问题，建议及时咨询专业医生以获取针对个人情况的建议和治疗方案。

Answer 2

　1、避免精神紧张和疲劳：耳鸣的发生使精神长时间的处于紧张状态，常常会感到疲乏和劳累，所以要避免它的出现，可以适当放松心情，可以通过一些别的事转移注意力。

　　2、改变不良习惯：不良习惯是最不可以出现的，他可是发生耳鸣的最主要的原因，所以平时要注意改变他的不良习惯，多注意一些。

　　3、多食含锌饮食：饮食要注意，多补一些含锌的食物，肉类可以多出一些白肉，像鸡肉、鱼肉、等等，还有核桃，一些瓜果蔬菜。

　　4、避免噪声污染：不要长时间的戴耳机，这样也会引起耳鸣的发生，还有不要长时间在杂音的环境中待的时间过长，下雨天打雷时可以把耳朵捂住。

　　5、合理用药：要按医生开的药物吃药，不可随便的擅自停药或加药。

Answer 3

预防耳鸣，日常生活中需要尽量避免接触噪声、药物，避免中耳感染，还可以通过鸣天鼓法锻炼进行预防。

1、尽量避免接触噪声：日常应避免接触过多的噪声，使用耳机时音量也不宜过大；

2、避免接触药物：日常如非必要，避免服用含有肾毒性药物，如氨基糖苷类药物，这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现；

3、避免中耳感染：保持情绪舒畅，避免情绪激动，避免高脂肪、高胆固醇的食物，要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，有助于预防中耳炎感染性疾病；

4、鸣天鼓法锻炼：两手分别按摩两侧耳轮18次，以双手食指按于枕部，然后再用双手食指压住中指，食指由中指往下叩击后脑部。如果耳膜没有损伤，会听到咚咚如同敲鼓的声音，鸣天鼓法锻炼可使耳膜得到震动，可以保持耳朵的听力，有助于预防耳鸣。