为什么有的人一天只睡5个小时,精神都蛮好,而我睡6个半小时,还是头昏?
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每天人只睡6个小时左右对身体是有很大伤害的,一般都要求睡足7、8个小时以保证睡眠的时长和睡眠的深度。有的人一天只睡5个小时,精神蛮好那只是表面的现象,人体的新陈代谢都需要在夜间睡眠达到一定深度时进行的,他们只睡那么短的时间说明他们的睡眠质量不行,对身体很不好的。
你只睡6个半小时其实对身体也不是很好,最好的情况应该是在晚上睡足8个小时,你会感到头昏是因为你的睡眠质量一直不高,长此以往会对你的身体和心理都造成一定的伤害。
晚上想睡觉的时候就睡觉吧,不要亏待了自己的身体,但是也不要每天都睡10个小时才肯起床啊,人睡多了,头也会昏的哦。还是要保持良好的作息习惯。
你只睡6个半小时其实对身体也不是很好,最好的情况应该是在晚上睡足8个小时,你会感到头昏是因为你的睡眠质量一直不高,长此以往会对你的身体和心理都造成一定的伤害。
晚上想睡觉的时候就睡觉吧,不要亏待了自己的身体,但是也不要每天都睡10个小时才肯起床啊,人睡多了,头也会昏的哦。还是要保持良好的作息习惯。
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每个人的体质不同,吸收的营养也不同。睡5个小时的人睡眠质量好,只要躺下也许用不了多久就能进入深度睡眠状态。而你是不是睡觉经常做梦,想想是不是平时工作压力比较大呢?试试调整自己平时的情绪,尽量不要让神经绷的太紧
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可能是睡眠质量不好,不过也与个人的工作强度和生活习惯有关,你又是哪一种原因呢,假如都没有,你似是得了神经衰弱,建议看医生。
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