Question

到底是饭前运动好还是饭后半小时左右运动好呢？

最好是自己实际过的，感觉每个人的回答都不一样··

Answer 1

饭前运动更好，还能减脂肪。
一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。
二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。
如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时在吃饭；如果是饭后锻炼，建议吃饭之后半个小时再锻炼。

Answer 2

当然是饭前运动好。 在人们的观念里，饭后保健是必不可少的。但是，有关医学专家的研究结果却表明，如果人们在饭前进行一些保健措施，其效果将远大于饭后保健。人们如果在进餐后运动，则摄入体内的大量脂肪酸已进入脂肪细胞，无论怎样运动也难以将其“动员”出来了。而如果在饭前空腹运动，则脂肪细胞中尚无新的脂肪酸进入，其减肥效果要比饭后运动好，因此专家认为，在饭前1小时进行锻炼是减肥的最佳时机。

Answer 3

如果是早上的话，我觉得尽量还是要在饭前运动，如果是晚上的话可以饭后半小时。
因为有很多人都是会选择晨练的，所以我觉得饭前运动可能会更好，因为早上可以早起一会儿，然后出去锻炼，回来的时候可以吃一个早餐，这样我觉得就可以开启元气满满的一天。
但是晚上如果出去太早的话，可能还是比较热的，或者说还不是黑天，所以我觉得可以吃完饭等上半个小时，一个小时以后再出去运动。
我觉得晚上的时候运动效果也是不错的，而且晚上的时候可以走走路，散散步或者说跑步，这就是最简单的一种方式，而且晚上有很多人会选择跳广场舞，这样也算是一种不错的选择。
所以我觉得其实还是选择比较多的，所以尽量还是要选择好早上或者说晚上，这样就可以分辨你是在什么时候出去。
我觉得晚上可能会有氛围一点儿，而且早上运动效果可能会更好，所以早上如果要出去的话，肯定是要在饭前。
而且在出去的时候我叫他尽量还是要喝一些水，这样才可以保证身体的正常运行，也可以保证身体健康的，平时锻炼一定要找自己喜欢的项目，这样可以每天坚持，肯定就会达到一定的效果。
所以不管怎么样，我觉得其实还是要坚持自己，而且平时还是要努力的去做好。不管在什么样的情况下，我觉得一定要让自己做的更全面一点，不管是在什么时候运动，都要做好准备活动，一定要保护好自己。
我比较喜欢饭后半小时运动，因为感觉这样也算是消消食，对我们的肠胃也是有好处的，所以平时晚上有很多人都是会出去散步的。
我觉得这也算是一种选择，一种喜好，每个人的选择肯定是不一样的，每一个人的时间也是不一样的，所以这个还是要看自己的实际情况。

Answer 4

饭前好啊

Answer 5

饭后运动胃下垂