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坐着的时候在膝盖上放几本书,小腿绷紧,放松,提脚跟,每20下一组,一次3-4组,每天3次,这样即使上班也可以轻轻松松瘦小腿啦!
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晚上睡在床上时,抬高两腿,绷紧,然后做骑马自行车时的运动,效果不错...
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少走路,练习巴蕾,或者瑜珈.
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难道不是多走路，多运动，还有常常踢踢腿吗
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作运动
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