早上可以去健身房健身吗~和下午有没有区别什么的~~
想问下~早上可以去健身房健身吗~~
哎~练了1年多了~不想给这个断了~因为这成为了我生活的一部分~
不知道健身的友友们是不是这样~
所以想问问~健身前辈们~早上可以健身吗~~ 、
哎~~没有分了~请大家不要见怪~~
平均，我都是晚上6.30下班~~
因为现在忙~还没调工作时间~所以现在时间都是12点到下午6.30下班~
哎~~ 展开
早上是可以到健身房健身的，最重要的是能够规律稳定的进行训练，然后只要你觉得舒服，能符合你的日程安排，也不影响练后营养的补充，同时又不会太人满为患，那么这个训练时间就是于你而言最佳的训练时间。
早上健身锻炼的好处：
1.时间更充裕，早起的小伙伴表示，自从早起健身后，再也不用担心自己在经过一整天的忙碌，晚上可能会想要偷懒不健身！和朋友的晚餐聚会也终于可以出席！晚上时间更自由，是吸引许多人变身早起的鸟儿的动力之一！
2.对减重更有帮助 当我们早起运动后，身体的新陈代谢机能也就更早被启动。因此，和睡得晚、没有运动的人相比，早起运动的人整天下来可以消耗更多的卡路里！健身后的她们对于早餐的选择会更健康、并且在接下来的一整天会比没有早起运动的人更有活力。
3.早起的鸟儿更能坚持，早上运动的人更能坚持、训练时间能更长，也因为和晚上相比，精神状况更好，所以训练质量也会有所提升！ 其实道理同第一点，到了晚上，活动多、身体也更累了，不去健身的借口就多了。早上就不一样了，首先，最困难的起床都已经克服了，再说，早上不去健身，认真想想也没啥事可以做了呀。
4.晨练能让你整天精神满满 很多人喜欢晨练，就是因为它可促使交感神经兴奋起来，不只身体灵活、思路敏捷，调整心情，增强血液循环，也有助于提高工作效率，帮助整天都精力充沛！
在早上下午不同的时间段训练，还是不同区别的:
比如在早上进行训练,尤其是做有氧运动，可能会带来更好的燃脂效果。因为在早上皮质醇跟肾上腺素分泌较多，不单能使人机体逐渐提高运转效率以便应付一天的压力，同时还有参与脂肪分解的作用。不过，持续的皮质醇升高也并不好，有可能会抑制蛋白质合成，加速蛋白质分解，这显然对增加肌肉不利。而像是皮质醇跟肾上腺素这样的压力荷尔蒙的紊乱，主要是由于持续的身体和精神上的紧，因此如果早起训练是对你压力很大的事情，那么还是需要做出调整。
2.而在下午训练时，人的体温更高，受到运动伤害的风险会比早上更低，同时从完全生理角度考虑，大部分人在下午训练时能比上午训练举起更重一些些的重量。所以如果你想更好的增加力量跟肌肉的话，那么在下午训练可能会是更好的做法。 但我们还要知道的是，训练不单单是生理上，还是心理上的。所以如果在早上训练你会更兴奋，会觉得“在你们这些渣渣还在睡觉的时候已经在训练了”，在这样亢奋的状态下可能会有更好的训练效果也不一定，所以也还是要你自己尝试之后感受一下。
其实早上下午都一样，不过我不知道你说的早上是什么时间。。。我以前一般都是中午下午或晚上练得，偶尔会早上去练，但是我说的早上是12点左右，我认为是习惯问题，觉得那个时间段去练好像状态没有那么好。。。可是最近我都是这个时间段去，已经习惯了，也就不会觉得怎么样了。。。。。。
补充下，你可以试试，如果你觉得早上去练状态不错那就早上去，如果下班后练状态更好那就下班后练，最好不要拖着疲惫的身体去练，那样反而没有效果。。如果能在不影响工作的情况当然最好了，祝你好运。
