Question

我上初二，身高177cm，但很胖（大约180斤），有什么办法瘦吗？

如何2个月减30斤呀？急需！（我是男生）

Answer 1

多吃一些蔬菜水果（最好是早上或者中午），晚上尽量少吃（但不能让自己太饿，不然会起反效果，晚上的话少吃一些，然后可以喝一些酸奶或者牛奶），最好喝粥或吃一些粗粮。
做运动（比如俯卧撑，仰卧起坐，还有一种就是原地踏步或者高抬腿，后两种时间要长一些）
另外要保证睡眠，不要熬夜
还要少喝饮料，少吃零食，最好和白开水
另外也不能老坐着（会长肚子、屁股和大腿）
差不多就这些，不过最主要还是要多运动吧，不过不要太急，而且要坚持，不然会反弹（要持续努力）

祝你成功~~~

Answer 2

。。。。。。我175也很胖。。。。。。每天跑步吧，还有少吃点，水果可以吃，其他零食千万别吃