Question

我得了忧郁症吗？

最近3个多月。心情从没有过的不开心，感觉什么事情都无所谓了，很久很久没开心了，那种完全放开的自然的笑再没发生过了，也不想动了，也不想参加任何聚会活动了。脑子也明显感觉变慢了一拍，总想把1个事情解决的完美好，可总是办不到，之后又陷入深深的自责当中，总在想~~~~~喜欢的1个女孩 她也总约我出去玩，按道理来说这是开心的事情阿，可我现在这状态我真的无法跟她在一起了，怕出去不开心，我现在这种状态自己都烦死了，都快疯了，感觉都不能像1个正常人了。 这几天又严重的发现我有自.杀倾向了，很想一下割手简单的结束了自己，感觉活烦了，这问题围绕的我思想受不了，甚至还在幻想，我自.杀的场面，什么方式啊什么的，，我也晓得 我也知道什么是错的 什么是对的，，可我就是控制不住的想。。我要崩溃了，我一个大男人写这些东西 真的是我受不了了。。 我这是忧郁症吗？ 我要好起来啊。。好不起来的话 万一真的哪天冲动一瞬间的事阿，就走了张国荣的路了阿！！！ 感觉还有好多的话要说阿， 不说了 不说了， 说多了感觉像遗书..

Answer 1

是抑郁症的症状。自我调适一下吧：1、日光疗法 光照不足，影响脑内松果体褪黑激素的分泌，从而引起抑郁，抑郁症患者最好保证每天有30-40分钟晒太阳的时间，尤其是冬春季节，光照可以预防抑郁的复发，减轻抑郁的症状，调整情绪。
2、体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。有条件可以去健身房，没有条件可以跑步等等，但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，每天最好能运动30分钟，出汗的运动对彻底康复是非常好的。
3、营养疗法 日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况，在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。
4、修心养性疗法 广泛涉猎各种对自己人格塑造有利的书籍、电影、音乐等，可以启发思维、改变认知、调整心态，尤其是阅读治疗，要关注自己阅读的兴趣所在，不要强迫自己看不感兴趣的书，不要强迫自己看看不懂的书。如果你感觉那本书晦涩难懂、看了半天也不知道说什么，那就换一本，换一本自己喜欢的、看得明白的。看不懂不是什么丢人的事，每个人的知识面不同、倾向性不同。
5、交际疗法 研究表明，人之所以抑郁，80%的原因是由于人际关系造成的，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。注重人际关系，但是不刻意的讨好或者躲避某人，顺起自然，积极的去和周围人打交道，牢记自己的性格中容易触发抑郁的一些方面，在日常生活中逐渐的克服。

Answer 2

忧郁症又称抑郁症，临床表现情绪低落，反应迟疑，兴趣降低，生活状态消极，较为明显的躯体症状有：头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等，严重病人自杀心理严重或实施。

患者临床表现：

一、情绪低落：最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对事物不感兴趣，悲观。

二、思维联想减慢：语速馒、低、少，应答迟钝，一言一行都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。

三、动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。

四、躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。

五、“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。

Answer 3

你现在不要再家里坐着，你感觉快点去跑跑去锻炼锻炼自己的身体，你是长期的轻度抑郁。
可是你应该长期的调节，做自己喜欢的事，让那那个脑袋停止空想，看书也可以，再找你的信仰。死都不怕你自己还会怕出去不开心了。我也想过自杀，感觉不害怕，可是我想死都怕，那为什么不好好的玩自己当时能玩的了。
抑郁，或是强迫都是以自我为中心
接受自己，多锻炼，有信仰，有活泼的朋友很重要。。。。。
男女都需要别人的帮忙，你很男人。

Answer 4

你的心理状态很不好，有很严重的兴趣缺失症状，强烈建议去看下心理咨询。

Answer 5

没有那么严重啦··你不要瞎猜想··但是你要注意多出去活动··和朋友们聚会··聊天··放松自己··想些开心的事··慢慢你就会好的
不然你就会的自闭症；了··