Question

减肥但是体重一直不降怎么办???

从工作开始就突然一下子长胖了.那个时候还没有意识到.后来意识到后,一直在努力减肥..试过好多种方法...最近同事在吃一种进口的减肥药.她瘦了10斤左右..可是我吃了半个月了,一斤也没少。。很郁闷。 今天另外的同事居然说我胖了。。有点想不通。我有称体重。没有胖。但是为什么他们都说我胖了呢。。。 平时我特别注意饮食，每餐都吃得不多。饭后最少要站一个小时。。还是一点效果都没有。我要怎样找到适合我的减肥方法。
我觉得我应该跟我的工作也有关系.一天到晚都要坐着,对着电脑..我试过很多种减肥方法. 运动\减肥茶\21日减肥法等等...都没有瘦下来..我现在真的不知道还有什么方法适合我了.今天准备开始不吃晚饭.但是不知道对我有没有用..不管了,试试再说吧...有朋友有其它好办法的可以说说哦.
广告宣传就不用留了..不相信..

Answer 1

减肥不一定要把自己饿得面黄肌瘦的，只要每天的能量供应足，每天都能有一点能量可以被消耗，就能瘦下来。

首先，我不赞成吃减肥药，是药三分毒，人是瘦下来了，但是你的肝肾也跟着出毛病了，病美人可不好看。

然后，关于你的同事说你胖了，但实际体重没变，这也正常。人本来就有时候会水肿，虚胖，并不是你的脂肪增加了。

接着，你每餐都吃得不多，但是一定要种类吃全，蔬菜，少量肉类，谷物，油脂等，就是要摄入均衡。建议不一定要每餐都饿死自己，中午和早上吃七分饱，晚上吃六分饱就可以了。

继续，运动方面，所有的减肥方法，都要配合运动的，每天至少一小时的运动量，不是站着就叫运动，走几步就叫运动。根据每个人的体质不同，选择不要太过激烈的运动，运动到浑身微微出汗就可以了，天天出大汗的运动是会长出多余的肌肉哦。

还有，如果楼主觉得吃饭的问题不好控制的话，可以参照下。
每顿饭前一个小时到半个小时之内喝一杯温开水，然后，顺着先蔬菜后肉食最后谷物的顺序进食。平时在电脑前也可以做做瘦腿操什么的，这个网上可以搜得到。

最后，提醒楼主一点，不要过激减肥。最好能匀速的受。过快的受也有可能过快的反弹，体重不能维持恒定是会给身体的脏器加重负担的。

祝楼主减肥成功，一起共勉哈。

Answer 2

减肥别吃药、吃药对身体不好、还都会反弹的。

我也是工作之后一下子就胖了、现在也在减、我整天也是坐着。
关键是控制饮食。
我是这样的。
前三天只吃苹果、也就是苹果减肥法。
然后从第四天开始早晨起床后喝一杯蜂蜜水、然后再喝一杯温开水、之后过20分钟左右喝一杯酸奶、吃一片全麦面包、上午十点多如果饿了可以吃一个小苹果。
午餐之前和几口温水、然后吃一两米饭、二两去皮鸡肉、然后吃一些菜、注意午餐和晚餐都要七分饱就可以了。
下午四点多如果饿了可以喝一袋酸奶、晚上下班步行回家、要快走、我每天的路程是30分钟、然后晚上吃饭前喝一小碗汤、要清淡些的汤、再吃一些青菜、不能吃主食、饭后三十分钟别坐着、最好散步、半小时候喝一小杯酸奶。

到现在20来天、我瘦了6斤、还在努力中ing、加油、希望对你有帮助。

Answer 3

我估计是这种减肥要对你没有效果的，因为减肥药也是要随人的体制的，我觉得你并不是那种胖到不行非要用药来瘦身的那种，可以试试少吃点，或者用水果代餐的方式，那样效果也不错的，我就是用的这种方法，两年前一个月减掉12斤，我是吃苹果酸奶，这种方法很多网上也有，并不难熬，而且到现在我也没有反弹，只要你减完之后在饮食上注意些就不会反弹的，希望我的方法对你有效，最好不要吃减肥药了！

Answer 4

我个人的经验是注重饮食跟休息，因为我不喜欢做运动，也没有节食，但是瘦了10斤，主要是控制饮食坏习惯
第一，最重要的一点，晚上8点后绝对不吃东西。8点后吃东西绝对会胖！
第二，晚上11点以前睡觉，11点肝开始工作，如果不睡觉对排毒很不好。
第三，每顿饭吃到不饿就行了，而且不能等到肚子很饿了再吃饭，饿了再吃很容易胖，而且会不知不觉吃很多。
第四，上班尽量不乘车，走路或骑自行车（当然如果太远也没办法），一直不运动也不是办法，多走路权当运动了
第五，每天排便有规律，排毒对减肥很重要哦！
这只是我个人的一些经验，每个人情况不同，也不知适不适合你。

Answer 5

不建议吃药，运动与饮食才最重要，每天早上或晚上你可以出去跑以跑不用跑的满头大汗消化掉你吃的食物就可以，你说你每次吃完饭都站着那时间不如跑以跑或者跳一跳更好，运动在与坚持你不能今天跑完明天休息， 还有就是饮食了，简单的问题做起来难吃的多与少并不是大问题当蓝如果你是女生少吃点为好，都知道油腻的东西会使人变胖但是同事与家人都吃自己看着很不好受我试过这种滋味不好，但是一定要克制住自己啊！ 按照我以上说的你只要坚持就会成功的 坚持 加油 祝你减肥成功···