Question

肚子大，但是腰不粗怎么回事

我爱长肚子，但是腰正面看还比较瘦。背部也没什么肉，为什么肚子却鼓鼓的？
喝减肥茶可以拉平了，但是不喝的话又长回来了。是不是有什么病啊。其他位置不胖，就肚子往前鼓，（不是怀孕）

Answer 1

肚子脂肪堆积的的原因？？？
骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，大家都知道减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。
其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最专业的形体训练方法，大家知道是怎样的吗？请看芭蕾舞演员形体训练的秘密：脚跟并拢站立，脚尖向外打开180度，两脚成“一”字，只要这样肯定就是提臀收腹，挺拔体态，大家可以自己体验，这在舞蹈界叫做“整形”，芭蕾演员的极品身材，就是这样炼成的。专业方法的原理是，强制人体重心后移，让骨盆保持直立，但难度很大，尤其是脚不好受。现在出现了一种新的方法，用前高后低的鞋，也能强制重心后移，也叫形体训练鞋，把专业训练方法给生活化了，你可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。
你可以做个模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间越长越好。

Answer 2

人都会先胖肚子，然后是腰
告诉你人得腹部分为上腹中腹和下腹
仰卧起坐锻炼的主要是中腹，而你如果长期做（能坚持的话）效果也会不好的，因为你的中腹会变小，上下腹依然突出，你的腹部就变成了一个3的形状，告诉你每天做以下3个运动，平衡jian赘肉
上腹：控制食量，绝不能吃撑，每餐7 8分饱 经常按摩胃部
中腹：仰卧起坐，睡前3组30个 ok，用腹部用力
下腹：平卧高抬腿 3组20个 抬起来停顿一下 不要马上放下
祝你早日剪掉大肚腩
大腿最好的方法是绑一圈保鲜膜，骑单车 和跑步，原地跑就行 至少15分钟 包一会无所谓的
还有 吃晚饭千万不要立马坐下 ，那是堆积脂肪的重要原因

Answer 3

下腹部最难减肥，锻炼也很少能锻炼到这部位，少数几个动作能断练到，但是强度也不大，例如下面回复里的高抬腿，对下腹的锻炼也只是马马虎虎，相比成堆的锻炼上腹部中腹部的动作而言只能说练比不练强

Answer 4

其实每个人都有爱囤积脂肪的部位，如果你没觉得身体有什么不适，就不是病，也有可能是你的胃部长的比较靠前，所以肚子容易鼓出来。喝减肥茶其实就是泻掉水分，所以不喝的时候水分不那么过分流失，就会长回来。因为这样才是正常状态。如果想解决，试试按摩。顺时针揉（一定要用力揉）20下，然后再逆时针揉20下，重复3次，坚持一个月，看下有没有效果

Answer 5

不要喝减肥茶，几乎都要反弹，我建议你多运动和注意饮食，真的，踮起脚尖向上反复10分钟。双手相扣举起，每天做几遍，还有吃的东西，晚上尽量节制，不要坐的时间太长，希望对你有帮助哦。