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现在的健康都讲究晚上十一点就睡觉
十一点到一点是胆经当令~
再后就是肝经
3点到五点是肺经
所以说你一个月都凌晨4点睡 对胆 肝 肺 都不太好
这些器官都累了 你的气色可想而知 还会降低你的抵抗力
幸好你只是这样了一个月
把生物钟调回来就是 十点多就上床 争取十一点之前睡着
如果是习惯那么晚睡早睡睡不着的话 就在睡前洗个热水澡 或者喝杯热牛奶 都很有用的
调生物钟的事 急不得 慢慢来 年轻嘛 都好办 （其实我也是不想早睡 但是想想健康 想想气色 还是早睡比较值~~ ）
加油~~ O(∩_∩)O~~
十一点到一点是胆经当令~
再后就是肝经
3点到五点是肺经
所以说你一个月都凌晨4点睡 对胆 肝 肺 都不太好
这些器官都累了 你的气色可想而知 还会降低你的抵抗力
幸好你只是这样了一个月
把生物钟调回来就是 十点多就上床 争取十一点之前睡着
如果是习惯那么晚睡早睡睡不着的话 就在睡前洗个热水澡 或者喝杯热牛奶 都很有用的
调生物钟的事 急不得 慢慢来 年轻嘛 都好办 （其实我也是不想早睡 但是想想健康 想想气色 还是早睡比较值~~ ）
加油~~ O(∩_∩)O~~
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